Этот миф общеизвестен и абсолютно не верен! В моей статье убедитесь в этом раз и навсегда.
Вы наверняка знаете, что мышцы не растут на тренировке, а именно во время отдыха. Когда тело восстанавливается. Т.е. потренировавшись, Вы как бы разрушаете мышцы. И затем в период отдыха организм восстанавливает и наращивает их.
Также и с похудением, со снижением объёмов.
Тренируясь Вы включаете множество процессов разрушения внутри тела.
И затем, в те дни когда не тренируетесь, тело восстанавливается!
Как раз таки во время восстановления тело и расходует больше всего калорий и подкожного жира для того, чтобы "как бы залечить организм", а не во время тренировки.
Тело испытывает нагрузку и производит работу (сжигает калории) по восстановлению.
Соответственно важно придерживаться правильного питания БЕЗ перекусов!
Также, если будете потреблять калорийную пищу, то толка будет не много.
Питание-это основополагающий секрет успеха, что в похудении, что в наборе мышечной массы. Так как, пища является строительным элементом тела. Либо в случае неправильного питания - разрушителем организма.
"Мы - то, что мы едим!"
Если же будете потреблять калорийную пищу, то не создастся дефицит калорий. И излишки будут откладываться в виде жира, а у некоторых со временем и висцерального жира.
Каждый приём пищи приводит к появлению глюкозы в крови, а затем выработку гормона инсулин. Инсулин нас очень-очень защищает от пагубных последствий в организме.
Поэтому он и регулирует отложение жира.
Чем больше вы кушаете и чем калорийнее пища, тем чаще вырабатывается инсулин, и тем больше жира в вас откладывается.
Знайте эти факты и осознанее относитесь к своему здоровью и телу!
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Будет ещё много интересных и практических статей на тему психологического и физического здоровья мужчин и женщин.