Следить за здоровьем важно и нужно — это знают все. А вот как это делать — не все. Поэтому собрали 14 проверенных приложений для трекинга здоровья. Они позволят следить за пульсом, приемом таблеток, гидратацией, физической активностью, сном, весом и кучей других показателей.
Плюс приложений в подборке — они не требуют фитнес-браслетов и прочих гаджетов.
Следим за пульсом
Пульс — количество ударов сердца в минуту в спокойном состоянии.
Чем меньше пульс, тем лучше.
На показатель влияет вес, возраст, употребление кофе, алкоголя, переваривание пищи, психическая и физическая нагрузка.
После скачка пульс восстанавливается до нормы за 30 минут. Но, если значение дольше остается выше или ниже нормы, то уже стоит обратиться к врачу. Есть риск развития серьезных нарушений работы сердца и сосудов.
Трекеры сердечного ритма оценивают цвет частей тела и выдают результаты — такой же принцип и у медицинских пульсометров.
Кроме этого, они показывают как бьется сердце в режиме реального времени.
Instant Heart Rate
Определяет пульс за 10 секунд по цвету кончика пальца.
Можно загрузить на айфоны и андроиды.
Cardiio
Работает на технологии МИТа. Также определяет цвет, но уже не пальца, а лица.
Вдобавок предсказывает продолжительность жизни, подбирает семиминутные кардиотренировки, анализирует показатели и оценивает уровень выносливости.
Можно скачать на айфоны.
Следим за гидратацией
Трекеры гидратации помогут привить привычку пить воду.
Первым делом они определят дневную норму исходя из параметров: рост, вес, возраст, образ жизни, а также расписания и режима дня. А после будут следить сколько, как и когда вы пьете и тратите жидкости.
Если траты превысят потребление выскочит напоминалка о том, что надо выпить дополнительный стакан воды.
Plant Nanny
Служит для геймификации питья, и напоминает тамагочи. Нужно выбрать растение и настроить график его полива — приема воды. От каждого выпитого стакана растение будет становиться больше.
Доступно для айфонов и андроидов.
WaterBalance
Можно загрузить на айфоны и андроиды.
Water Time
Работает на айфонах и андроидах.
Следим за таблетками
Все сталкивались с приемом препаратов, будь то обычные витамины или лекарства.
Прием лекарств лучше не пропускать, поскольку это может уменьшить эффективность лечения и привести к возобновлению хронических болезней.
Ко всему прочему, у препаратов разная скорость метаболизма и некоторые могут усваиваться сутки. Поэтому их нужно пить в одно и то же время.
Приложения ниже напоминают пить таблетки и делать это в нужное время. Можно настроить разные мелодии для каждого препарата, что позволит не залезать в смартфон, чтобы вспомнить название.
В довесок программы следят сколько таблеток осталось в пачке и отправляют в аптеку за новой.
Помимо функции ремайндера, приложения хранят данные и генерят отчеты, которые можно отправить членам семьи и врачам.
MyTherapy
Приложение можно загрузить на айфон и андроид.
Medisafe
Контролируем активность
О том, что нужно много ходить, слышали многие. Сейчас расскажем почему.
Антропологи в Proceedings of the Royal Society Biology (материалах королевского сообщества биологии) еще в 2013 году установили, что мозг человека развился именно в движении.
Древний человек проходил около 20-ти километров ежедневно и таким образом в его мозгу создавались нейронные соединения.
Соответственно, добавив больше движения, мы сможем быстрее соображать и обучаться.
Приложения помогут высчитать оптимальное количество шагов в день и следить за выполнением плана. А также пошерить результаты.
Step Counter
Приложение работает на айфонах и андроидах.
EasyFit
Можно скачать на андроид.
Шагомер на русском
Доступен для андроидов.
Все под контролем
Для трекинга всех вышеперечисленных показателей здоровья помогут приложения тотального трекинга.
Отслеживается все: еда, физическая активности, сон, уровень воды, температура, сердечный ритм и прием лекарств.
В них встроен будильник, который напоминает, что пора бы размяться, отдохнуть или выпить таблетку. А также есть база советов от врачей, диетологов и тренеров о том, как улучшить свое состояние и тело.
В приложениях можно устроить соревнование с друзьями и шерить свои результаты в соцсети для сохранения мотивации.
Health Mate
Приложение можно скачать на айфоны и андроиды.
Heath Infinity
Доступно для андроидов.
Мое здоровье
Можно загрузить на айфоны и андроиды.
ARGUS
Дополнительно позволяет отслеживать потребление чая и кофе, определять калорийность пищи по снимку или штрихкоду.
Sanatory.ru
vkontakte
