Вот и решилась еще одна судьба героя "Игры Престолов".
Хрупкая Миссандея из Наата, которую исполнила Натали Эммануэль, погибла.
Для подготовки к роли Натали очень много тренировалась, сейчас она уже выучилась и преподает йогу. В ее графике тренировок есть йога, бассейн и даже бокс.
Фитнес-график Натали
Понедельник:
Плавание. Плавать Натали научилась после несчастного случая в детском бассейне и теперь старается плавать не менее 2 раз в неделю, каждый раз увеличивая дистанцию и интенсивность.
Вторник
Йога.
Даже в путешествия она берет коврик и занимается для физического и духовного равновесия где бы не находилась. Даже в джетлаг она выкраивает время на растяжку.
Среда
45-минутная интервальная тренировка в парке, за которой следует бокс. Это что-то похожее на кросс-фит, прыжки, бурпи, отжимания с подтягиванием ног к плечу, упражнения с гирей.
Позже- плавание.
Четверг
Бег. Старается бегать 5 км на скорость, чтобы уложиться за 30 минут. Ее рекорд 24 мин.
Пятница
Либо бег, либо плавание.
В выходные Натали тоже старается заниматься йогой.
Вегетарианка Натали старается заботиться о своем здоровье и следит за тем, что ест. В сочетании с тренировками и йогой это дает потрясающий результат.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!
