Если вы не можете сосредоточиться, обрывки мыслей и новые идеи атакуют вашу голову, но неясно, за что браться - вам поможет фрирайтинг.
Что это за зверь?
В переводе с английского, фрирайтинг - свободное письмо, техника, при которой вы пишете текст без идеи, без смысла, просто записываете то, что приходит вам в голову. Главное - отпустить своего внутреннего критика и не стараться Написать Нечто Стоящее, а просто выплеснуть мысли на бумагу. Ограничения - время (лучше брать промежуток 15-30 минут) или количество страниц.
В мою жизнь фрирайтинг пришёл под названием «утренние страницы». Этот термин использовала в своей книге «Путь художника» Джулия Кемерон - гуру творческого возрождения. С помощью Утренних Страниц она призывала приструнить внутреннего критика, избавиться от страхов и сомнений, нащупать своё настоящее творческое Я.
Джулия не была первооткрывателем этого метода, даже Гоголь его советовал друзьям:
«А вы всё-таки пишите... возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: «мне сегодня что-то не пишется». Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придет хорошая мысль в голову! За ней другая, третья, ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович.
Один минус - она рекомендовала их вести сразу после пробуждения, а я в это время с трудом вспоминаю как меня зовут. Что уж говорить о том, чтобы что-то написать! Хорошая новость - если писать их в течение дня или даже вечером - суть от этого не меняется.
Окей, Юля, ты нас убедила, что это круто, но при чем здесь управление временем?
Фрирайтинг очищает «оперативку»
«Надо было ответить начальнику вот так», «Эти блогеры надоели своими курсами», «Надо купить яиц, молока и... что ещё», «Ой, не забыть бы к врачу записаться» - это мыслежвачку мы гоняем ежедневно. Она здорово ест ресурс мозга, но, если выплеснуть ее на бумагу, мозг начинает думать, что проблема решена и успокаивается. Кроме того, есть возможность нащупать истинную причину своих эмоций. Если блогеры с курсами так бесят, может, где-то внутри и вам хочется провести свой мастер-класс?
Расстановка приоритетов
Выливая свои мысли на бумагу мы, рано или поздно начинаем делиться своими планами и мечтами. Я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда планов очень много и нужно выбрать что-то одно. В этом случае я просто сажусь и пишу все то, что мне хочется сделать, какую пользу это принесёт и сколько времени и сил займёт. Да, это развёрнутая версия таблицы с плюсами и минусами, но, пока пишешь, всплывают дополнительные доводы, о которых сразу и не подумаешь.
Борьба с негативными эмоциями
Бумага все стерпит. Если вам больно, страшно, вы обижены, то запишите это все. Да, кидаться тарелками приятнее, но разрушительней. Тем более, осколки надо убирать =)
PS этот текст я публикую через приложение, поэтому могут быть проблемы с форматированием
