По роду психологической деятельности я часто работаю с людьми, на личных консультациях, над темой отношений, семьи, расставаний, ссор, конфликтов, измен и еще над большим количеством проблем в этой сфере.
Один из частых вопросов с которым приходят — это расставание и как его пережить.
-Я не могу его забыть, так тяжело.
-Она не выходит из головы, все мысли только об этом…
-Постоянно вспоминаю наши отношения, столько картинок в голове о нас.
Так говорят люди о том, что с ними происходит. Как мужчины, так и женщины, которые переживают расставание , испытывают сильные эмоциональные реакции.
Обида, Гнев, Опустошенность, Вину, Ступор и Беспомощность.
Это очень частые «друзья» людей у меня на консультациях. Градус этих переживаний очень велик и сильно выбивает людей из их обычного жизненного ритма и стиля жизни.
Конечно же после этого всего, некоторые люди впадают в легкую депрессию или апатичные переживания, кто — то замыкается в себя, а кто — то начинает ненавидеть весь мир.
Но вот незадача, не важно как реагирует человек, есть один факт, который присутствует у всех, вне зависимости от пола, возраста, и убеждений.
ИИ это боль расставания.
Переполненный эмоциями человек, которому грустно, больно, обидно и одиноко, а еще, этот человек не знает, как с этим справиться.
Обычно, уже на первой консультации задается самый главный ( по мнению большинства ) вопрос :
КАК ВСЕ ЗАБЫТЬ , КАК УБРАТЬ ЭТИ ЭМОЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ ?
И ведь действительно, можно людей понять, когда боль переполняет хочется быстрее избавиться от этого.
— Как убрать человека из мыслей ?
— Как перестать страдать от этих эмоции?
— Что делать, чтобы больше не вспоминать об этом?
— Что мне делать с моим состоянием, как выбраться из этой «жопы» ?
А что классно было бы ?:))
Просто взять и стереть. Хоп и забылось вся боль и человека как не было.
Но, так не работает.
Наши эмоциональные реакции и привязанности — это часть биологического процесса, без которого мы бы просто не выжили.
Одна из необходимых составляющих выживания в «стае» — это установление «карты эмоциональных отношений» с другими людьми в обществе. К кому — то привязанность, к кому — то страх, для других сожаление и сочувствие, а кому — то агрессию. Весь этот букет разворачивается в нашей голове и помогает нам строить отношения со всеми людьми.
Но сейчас не об этом, ибо тема очень большая.
Нам больно, после расставания, потому что это часть нашей природы. Без эмоциональной привязки нельзя создать крепкие и продолжительные отношения, а затем вырастить детей. Для этого нам весь наш организм и психика дает весь этот букет «боли» после того, как человек ушел из нашей жизни.
Наши иллюзии о том, что можно по щелчку пальцев убрать все эмоциональные переживания идут против природы.
Самый первый и значимый пункт после расставаний — это проживать эмоции в полной мере.
Если мы посмотрим на стадии проживания горя, то увидим, что принятие находиться в конце. Не первым пунктом, а последним.
1.«Отрицание»
2. «Агрессия».
3. «Торги».
4. «Депрессия».
5. «Принятие».
Как только происходит, в вашей картине мира, «принятие» того факта, что «горевать» о расставании — это норма, вы обретаете возможность проживать течение эмоций, здоровое и без блокировки.
Выход эмоций и осознания нормальности ваших обид, вины, агрессии, страха и далее эмоций по списку, дает вам реальную и единственную возможность, вместе со специалистом пройти полный здоровый цикл расставания.
Проживайте эмоции, горюйте, чувствуйте вину в полной мере, проживайте гнев, все это естественное течение жизни, блокировка этого приведет вас к болезням и эмоциональной черствости.
Будьте естественными в ваших эмоциях и ваши следующие отношения станут на порядок лучше.
С уважением, Илья Бабанский.