Вода с добавлением лимона является популярным напитком для похудения благодаря знаменитым инфлюенсирам, таким как Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр. Сторонники утверждают, что она выводит токсины из нашего тела, снижает аппетит и регулирует пищеварительные процессы в организме и таким образом блокирует всасывание жира.
Проблема в том, что это не работает.
Ажиотаж напитка, по-видимому , связан с проведенным в 2008 году японским исследованием , в котором полифенолы лимона - микроэлементы с антиоксидантными свойствами - были связаны с более медленным увеличением веса и улучшением жирового обмена у мышей, которых кормили рационом с высоким содержанием жиров. Исследовательская группа заявила, что вполне возможно, что лимонные полифенолы могут стимулировать печень к выработке ферментов, которые помогают блокировать усвоение пищевых жиров. Однако, исследование проводилось только на мышах.
Другая проблема заключается в том, что в лимонной воде используется сок, а не кожура. Мыши в исследовании ели диету, основанную на цедре лимона, где и находится большинство полифенолов в лимонах.
Но если говорить о чуде, лимонная вода может косвенно помочь людям похудеть. Во-первых, жажду часто ошибочно принимают за голод. Поскольку многие люди находят простую воду скучной или невкуснойх, добавление лимона в воду может привести к тому, что такие люди будут пить больше и восполнять свой водный баланс. Обезвоживание также может замедлить обмен веществ, что в долгосрочной перспективе может привести к увеличению веса.
Спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Тут всегда интересная информация о спорте, здоровье, питании и похудении.