Все время от времени сталкиваются с прокрастинацией на работе, и в этом нет ничего предосудительного. Как тело устает после интенсивных тренировок, так и мозг требует законного отдыха после выполнения монотонных или малоинтересных задач. Конечно, можно втихую сбивать свиней злыми птичками, листать ленту социальных сетей или бесконечно пополнять корзину в онлайн-магазине. Только этими действиями монстр лени подпитывается, вырастает до невероятных размеров, и становится все тяжелее ему сопротивляться. Гораздо лучше безделье обернуть во что-то полезное. Это поможет избавиться от скуки и сделать вклад в собственное развитие. Есть как минимум пять вещей, которыми можно заменить классическое ничегонеделание.
Разобрать сохраненные вкладки
Сколько ссылок, роликов и статей вы добавили в закладки, до которых никогда не доходили руки? Самое время открыть этот ящик «до востребования» и изучить все то, что вы так долго в него откладывали. Прочтение статей подпитает ваши знания и, возможно, подарит вдохновение, которое пригодится в работе. Просмотр роликов ненадолго вырвет из реальности и развлечет, подарив положительный заряд эмоций. А сортировка ссылок наведет порядок в вашем браузере. Помимо этого, можно разобраться в файлах и папках рабочего компьютера. Когда все разложено по полочкам и лежит на своем месте, заниматься делами гораздо приятнее.
Заняться спортом
Сидячий образ жизни, который мы неосознанно ведем в офисе, негативно сказывается на нашем здоровье. Если не хватает времени и сил на спортзал, то можно ограничиться хотя бы базовыми упражнениями, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Делайте выбор в пользу лестницы, а не лифта. Ежедневный подъем и спуск помогают организму сохранять кровяное давление в норме и держать мышцы в тонусе. Пока на кухне вы делаете себе кофе, обопритесь на столешницу и 20–30 раз приподнимитесь на носочки. Это укрепит икры и улучшит кровоток нижних конечностей. Сидя на стуле, сведите руки в замок и ладонями тянитесь вверх. Это упражнение помогает вытягивать позвоночник после длительного промежутка времени без движения. Сидя за компьютером, не забывайте время от времени разминать шею плавными движениями в разные стороны. Удерживайте ее в каждом положении по десять секунд, чтобы растянуть мышцы. Если вы готовы на большее, то онлайн можно найти множество подборок полезных упражнений для офиса.
Составить цели на ближайшее время
В бесконечном потоке дел, задач и действий мы склонны забывать о самом важном –– о себе. Если прокрастинация имеет над нами власть, значит, мы недостаточно внимания уделяем самим себе. Вспомните о своих увлечениях, желаниях и составьте себе список целей на ближайший месяц. Когда они выписаны на бумагу, то становятся осязаемыми. Более того, сразу появляется стимул быстрее все осуществить и вычеркнуть сделанное. Может, есть какие-то книги, которые вы давно хотели прочитать, места, которые хотели посетить, кафе, в которых хотели поужинать. Выписывайте все, что потенциально подарит вам заряд положительных эмоций, и постепенно выполняйте задуманное. В дальнейшем список можно расширять и составлять уже на более длительный срок.
Пообщаться
Личное взаимодействие с людьми в век технологий едва ли не роскошь, однако одна из ключевых потребностей человека в социализации никуда не делась. Присмотритесь к коллегам внимательнее: может, кто-то, как и вы, пытается создать видимость активной деятельности, но тоже в данный момент ищет занятие поинтереснее. Если есть человек, который недавно пополнил ваш коллектив, то это хороший шанс узнать нового коллегу получше. И среди знакомых вам сотрудников, вероятно, есть люди, с которыми вы не сталкиваетесь по рабочим вопросам, но были бы не прочь познакомиться поближе. Кто знает, возможно, кто-то из них станет полезным контактом для вас в будущем, кто-то просто будет играть роль приятного собеседника на работе, а кто-то составит вам компанию в отпусках или активностях в выходные.
Получить новую профессию
Если работа приносит только скуку и не дарит никакого удовольствия, а с утра вы считаете часы, когда это все закончится, то стоит расширить горизонты и исследовать свои скрытые таланты. Как бы ни была страшна смена сферы деятельности, иногда это хорошее лекарство от надоевшей работы, которое подталкивает к новым вершинам. Может, вы и не подозревали, а в вас все это время сидел нераскрытый талант программиста? К слову, специалисты этой области решают интересные задачи, работают с крупными клиентами и получают хорошие деньги.
Образовательный сервис Яндекс.Практикум предлагает несколько курсов обучения программированию с нуля. Не важен ваш возраст, пол или образование — стать программистом может каждый.
На данный момент можно выбрать любую из трех востребованных профессий:
- Веб-разработчик. Сможете делать все то же, что и фронтенд-разработчик, но с более расширенным функционалом. Например, создать сайт интернет-магазина со своей базой данных для вас не будет проблемой.
- Аналитик данных. Если большие объемы информации вас никогда не пугали и разбираться в данных — ваш конек, то эта позиция вам подойдет. Сможете не только анализировать, но и составлять детальные прогнозы.
Курсы состоят из обучения в тренажере и погружения в рабочую среду. Вначале у вас будет 20 часов бесплатной практики, во время которой вы изучите теорию HTML и CSS и сможете сверстать простенький сайт. Этого времени будет достаточно, чтобы понять, насколько программирование вам по душе, захочется ли развиваться в этой области, удобен ли такой формат занятий.
Учиться можно в удобное для вас время, а это значит, что, когда захочется отвлечься от работы, будет шанс использовать эти моменты с пользой.
Чтобы попробовать бесплатный курс, листайте дальше и присоединяйтесь к Яндекс.Практикуму. Первые 20 часов занятий — бесплатно.