Прежде всего потребуется мотивация.
Сбросить массу не всегда оказывается легко.Для этого вам понадобится ваша сила воли.Достаньте её с запыленной полочки и погнали!Объявляем войну всему сладенькому и калорийному. Таблетки для похудения сразу отбрасываем-это табу.
Посмотрите в зеркало и присмотритесь к своему телу.Нравится ли оно вам?Примите его таким, какое оно есть и медленно но верно начинайте действовать в сторону спорта и похудения. Найдите в интернете картинку "идеального тела" и повесьте в видном месте, ну или просто установите на заставку вашего смартфона,так будет даже лучше.
Шаг второй
Найди "свою" диету
В интернете есть множество диет и все они разные, найди ту, которая тебе по вкусу и начни соблюдать её! При правильном подходе в месяц уйдет от 1,5 до 5 килограмм.
Жировые отложения покинут вас только тогда,когда вы начнете правильно питаться!
Кажется банальным, но фастфуд, какие-либо тортики,курение - сразу отбрасываем, это сильно влияет на обмен веществ в организме, бросив это вы почувствуете приток энергии и сил.
Немало важным является фактор воды. Вода выведет токсины из организма,снизит аппетит, достаточно 1.5-2 литров в день.
Шаг третий
Движения
Приобретите абонемент в спортзал, начните заниматься спортом! Лишние килограммы – это неиспользованные калории, которые можно сжечь только в движении. Пробежки, длинные прогулки так же подойдут, главное двигайтесь побольше. Чем больше двигаетесь, тем лучше для вас.
Как только вы пришли в зал никого не стесняйтесь! Пашите как рабы на галерах, представляйте результат у себя в голове и идите к цели! Скачайте бомбовую музыку