Почему-то именно весной мы простужаемся чаще всего. Оно и понятно. Солнышко припекает, мы раздеваемся... жди сюрприза от организма.
Всего несколько простых правил помогут избежать простуды этой весной.
1. Первое правило самое простое. Недаром бабушка твердила- Мойте руки.
Это правило твердили в один голос и мама и бабушка в детстве. И были правы. Везде- в транспорте, на работе, в магазинах на полках скапливаются бактерии.
Правило 1- мойте руки
2. Одеваемся по погоде - а не потому , что уже весна
3. Грамотно питаемся.
Включаем в рацион лук и чеснок. Имбирь и специи также уничтожают микробы. Побольше овощей и фруктов. Цитрусовые- незаменимый источник витамина С.
Апельсины сейчас стоят очень дешево- очень полезно приготовить свежевыжатый сок и вкусно и дешево и полезно!
4. Почаще проветривать помещение и побольше бывать на свежем воздухе.
5. Пьем больше чистой воды. Именно воды. Не чая или кофе. Вода выводит шлаки из организма и повышает иммунитет.
6. Водные процедуры никто не отменял. Душ, ванна, бассейн будут очень актуальны. Они очень хорошо закаливают организм
7. Улыбаемся почаще- хорошее настроение - залог хорошего здоровья)