Мне раньше говорили, что у меня широкая кость. Так и жила с широкой костью. Выглядела неплохо, но это совсем не то, как если бы с тонкой, конечно. Вот так: 172см x 67кг. Мне 28 тогда и я уже была мамой. Для полной ясности уточню, этот вес гулял в диапазоне 3-4 кг сколько себя в нем помнила. Ела, почти все, особенно не ограничиваясь. Пока не случилась прямо неприятность со здоровьем. Здесь, чувствую, требуется уточнить на всякий случай, от этого не худеют)).
Да, проблемы заставляют искать, а кто ищет, тот всегда... Не отходя дальше от темы, сообщаю - нашла!
В подземном переходе торговали со стеллажа книгами и вот там оно и случилось! Красная, красиво оформленная книга Питера Д'Адамо "4 группы крови - 4 образа жизни"! Только не начните, пожалуйста,что все ерунда и все пробовали, и все неудобно, и ничего не работает... Название статьи видели? Вот! А я человек надежный)
Такая в точности книга. Эту нашла в интернете, она сейчас ближе лежит, чем моя.
Вступительную часть прочитала неотрываясь. Какие для меня были откровения, какие примеры и по проблемам лишнего веса, и по здоровью! Читаю и понимаю, это то что надо!
Очень обнадежила фраза о постепенном переходе на свои продукты, а то иначе через месяц знакомые буквально будут напуганы моим резким исхуданием. Вот, то что надо👍
Питер Д'Адамо родитель этой темы, а повод дал отец Питера, врач, обративший особое внимание на то, что пациенты с одинаковыми диагнозами по разному реагируют на лечение диетами. И тоже начал искать. Чтобы вы понимали, самому Питеру в 1999 году присвоено в его Америке звание "Врач года" за исследования и научные труды о связи группы крови человека и питания.
Потом произошло с этой темой то, что и произошло. Быстренько у нас все, кому не лень, подстроились под концепцию, поприсваивали себе уникальности (повырывали из контекста частями, украсили от себя кое-чем), а в результате - нет результатов! Что вполне предсказуемо. Только запачкали своими жадными руками одно из важнейших открытий. Оттуда и пошло-поехало - тема не очень. ужс.
Чтоже получилось у меня.
Я так сильно прониклась идеей, что через два дня моя "кухонная жизнь" изменилась в корне!
Только продукты из самого жесткого списка! Никаких отступлений! Когда первый раз увидела перечень полезного и вредного для меня, охнула - а что я буду есть???
Страх этот оказался ерундой полной! Значит, примерная моя еда (у меня первая группа). Единственно отступление, я не соблюдала рекомендованный объем, а ела солько хотелось:
Сердце обжаренное с перцами, луком, морковью ;
индюшатина поджаренная с овощами;
Овощное пюре с оливковым маслом (масла этого можно для меня хоть запейся);
пикша по-гречески, морской окунь, лосось... могла пожарить при желании и пр.;
яичница сколько хочу;
салат помидоры с перцами, луком зеленью и оливковым маслом - сколько хочу;
заленого чай много ( раз в день съедала одну карамельку с ним, но это от себя себе за старания);
Пользовалась нужными добавками типа ламинарии, лакрицы и т.д;
бананы, манго, авокадо, миндаль, фундук, горький шоколад - всегда со мной, на всякий случай, чтобы не оголодать где в пути)).
Было еще что-то, но навскидку не вспомню. Да и того что перечислила уже было достаточно вполне.
Помимо питания применяла рекомендации по образу жизни. В моем случе это был велотренажер и домашний вариант умеренного фитнеса с гантелями.
Никогда так качественно, так много и так вкусно я не ела ни до этой диеты, ни после! Выходило дороговато, но оно того стоило, ведь помимо того, что через две недели с меня буквально свалились джинсы, я знала, что даю организму только самое лучшее, в чем он нуждается! В общем, напутствие доктора о постепенном начале я проигнорировала и получила невероятно быстрый и обалденный результат!
Через два месяца, гуляя по городу набрели на модные тогда говорящие весы с ростомером. Заметьте, дома у меня весов не было, так что я видела лишь по одежде и по обалдевшим знакомым, что результат невероятный!
Итак, встаю на платформу, на макушку опускается ограничитель ростомера и нечеловеческий голос сообщает: "Ваш рост 172см, вес 47 килограмм. Рекомендуется обратить внимание на питание!"
Вау!!!!! Вы можете представить мою реакцию??? Вот что бы вы не представили умножьте это минимум на два!
После такого авторитетного подтверждения моей триумфальной победы, я раслабилась и понемногу стала добавлять не самые лучшие для меня продукты в виде яблок, огурцов, апельсинов, хлеба и т.д. Но это было совсем по-другому, чем прежде. Я отдавала себе отчет в том, что делаю и старалась потом компенсировать.
Вес поднался за четыре года до 53-54. Мне было очень комфортно на протяжении всего времени от начала диеты. Сейчас, с учетом прибавившегося времени и не такой жесткой мотивации я вешу 62 кг. Но всегда знаю, что именно нужно перестать есть, чтобы через две недели снять джинсы не расстегивая.
Одно из самых приятных впечатлений, это когда мне еще очень долго после того с завистью говорили: тебе-то хорошо, у тебя кость тонкая!🤭
Если решитесь пройти этим маршрутом к своей цели, в добрый путь! Я на нем была и честно все вам рассказала. Скажу больше, на этом пути я качественно улучшила свою жизнь и ваша жизнь также обязательно улучшится вместе с внешними и внутренними изменениями!
P/s: Жаль, что при всей необходимости и попытках бросить курить мне тогда не помогли даже советы Д'Адамо, а все получилось значительно позже. Но лучше позже, чем никогда Легко бросить курить?! Легко!!! Об этом молчат! Личный опыт. Откровенно.
Будьте здоровы и довольны!🧡
Ставьте лайк, поддерживая автора, если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди новые темы!
Делитесь публикацией с друзьями через кнопки «поделиться» в социальных сетях!