История, которая известна всем любителям вкусно, а главное - плотно покушать.
Мне было 14 лет, когда я сознательно пришел к тому, что я слишком толстый. Я выделялся на фоне одноклассников и не редко был объектом травли. До этого переломного момента я не ощущал дискомфорта, видимо из-за того, что просто привык к себе такому. Решил попробовать меньше кушать - не получилось, я сорвался на второй день.
Так я жил тогда. Я провел много времени в поисках диеты или плана питания, или “образа жизни” - который бы исправил мое тело и, следовательно, все остальные комплексы. То, что ничего у меня не получалось - было только моей виной. Я был маньяком-кондитером, который не знал, как едят нормальные люди. Я был похож на "до", как на картинках.
Моя жизнь изменилась после того, как я рассказал своей крестной, что хочу похудеть, но у меня ничего не получается. Я перепробовал все, я каждый день читал статьи по питанию в интернете, я медленно впадал в депрессию.
Тогда я узнал о существовании "интуитивного питания", которое впервые было упомянуто в книжке Эвелин Триболе. Интуитивное питание было принято рядом специалистов по питанию (и программами, которые лечат расстройства питания), но это своего рода мистически звучащая фраза, которая часто поднимает брови у людей, которые с ней знакомятся. И, как правило, взлетают еще выше, когда им объясняют основы. В интуитивном питании вы можете (и должны) есть все, что хотите. Нет хороших или плохих продуктов, нет очков, нет веса цели — нет внимания ни на что вообще. Смысл в том, чтобы искоренить все те иллюзии и эмоциональные пристрастия, которые мы привязали к еде, и снова научиться видеть в еде только еду. Возможно, вы становитесь очень сильным человеком в такие моменты, ведь еда на столе - ешь!
Причина, по которой я был без ума от пирожных, заключалась в том, что я воспитал в себе идею, что это вещь без которой я не могу прожить и дня. Единственным и верным решением было снять себя с этого поводка, съесть столько пирожных, сколько попросит мой детский организм, и вскоре мой мозг получит уведомление, что пирожные никуда не денутся.
Поэтому, несмотря на страх и комплексы, я последовал инструкциям. Я ел хлеб, картофель, макароны, все это. Я чувствовал себя очень голодным хомячком, но с пиццей. Через пару недель я заметил результат. Моя сильная тяга к углеводам ослабла и внезапно я узнал, что у меня есть аппетит.
В общем, так я и сбросил свои первые 15-ать килограмм! Просто прислушивайтесь к своему организму и держитесь определенного числа калорий в сутки, это по началу. Потом Ваш организм восстановится и будет давать знаки: когда нужно кушать, а когда нет.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Дальше будет больше полезных и жизненных историй, поэтому подписывайтесь, ставьте лайки и Всем любви)