А сколько спите вы? Есть ли у вас какие-то ритуалы перед сном?
Говорят, что нормальный сон это 7-8 часов, не больше и не меньше. Лично у меня всегда по разному получается. В выходные я сплю больше положенного времени, типа отсыпаюсь за всю неделю. В будние дни, я ложусь очень поздно и встаю очень рано (всё таки на учёбу ведь надо).
Сам по себе, я не сторонник определённых режимов. Свой короткий будничный сон, я компенсирую дневным(вечерним) сном после учёбы. Опять же, как пишут доктора, 30 минут сна в обед могут повысить работоспособность, увеличить концентрацию.
Грубо говоря, я сплю по 4-5 часов в будни. Не сказать прямо, что я высыпаюсь при таком количестве времени. Хожу потом, зеваю на парах. Но, интересно то, что если я ложусь раньше, и при этом встаю в то же время, я также не высыпаюсь (поздравьте меня).
Одним из ключевых факторов многих успешных людей является раннее пробуждение. Где то часов в 5, когда все спят и никто не мешает заняться саморазвитием. Но и ложиться при этом нужно не в 2,3, а как минимум в 10 часов. Также они пишут, что перед сном важна небольшая прогулка, так как это поможет легко заснуть. Существуют специальные методики, которые помогают уснуть в два счёта.
Может я просто молод ещё, и мне не хватает дневного времени, поэтому я часто засиживаюсь допоздна. Возможно через лет 10, я сменю свой привычный режим на правильный, здоровый.
Мне интересно узнать ваше мнение, касающаяся этого вопроса. Сколько спите вы? И при таком времени, высыпаетесь ли? Какие советы вы можете дать мне по режиму сна?
Если вам понравилась эта мини-статейка, то поставьте лайки, поделитесь с друзьями в соц.сетях и не забудьте подписаться на мой канал)
