Вне зависимости от того, как вы относитесь к моде, обожаете её или смотрите на тренды с пренебрежением, ваша одежда влияет на то, как вы себя чувствуете. Когда вам комфортно в ваших любимых джинсах или вы ощущаете себя красивой в новом платье, ваше настроение улучшается, а негативные мысли о своем внешнем виде вас не посещают. Когда же на вас неудобная обувь или ненавистная тесная рубашка, ощущения совсем другие. Так насколько же сильно одежда влияет на душевное состояние, а главное ментальное здоровье?
Писательница и фешн-психолог Карен Пайн нашла ответ на этот вопрос, и чтобы помочь женщинам разобраться с чувствами к своему гардеробу основала проект «Long Live Clothes», который рассказывает о том, как выбор одежды может повлиять на ваше психологическое здоровье. А мы собрали для вас несколько советов, которыми делится Пайн.
Сконцентрируйтесь на себе, а не на общественном мнении. Производить впечатления своими роскошными образами, конечно, важно, но есть кое-что и поважнее. Исследования показывают, что для людей важнее оказывать положительное влияние на себя посредством одежды, нежели впечатлять других. Задайте себе вопрос: «Для кого я одеваюсь? – и ответом должно стать. Для меня!». Одевайтесь по своим ощущениям и концентрируйтесь на своих чувствах, а не на том, что скажут другие. Подумайте об ощущениях. Исследование Карен Пайн показывает, что 64% британцев верят, что с помощью определенной одежды они могут заставить чувствовать себя лучше и улучшить свое настроение.
Когда будете подбирать образ, подумайте о чувственных аспектах одежды: как она пахнет, ощущается на коже и выглядит. Каждый из этих аспектов сможет оказать положительный или отрицательный эффект на ваше настроение. Психологические расстройства часто ассоциируются с отсутствием заботы о себе. Если вы начнете с малого и создадите свои маленькие ежедневные ритуалы, это приведет вас к большим результатам. Не забывайте о материалах. В исследовании было изучено влияние разных тканей на эмоциональное состояние человека. Большинство опрошенных ассоциирует чувство спокойствия с хлопком и льном, 41% и 31% соответственно, и лишь 5% процентов выбирают нейлон. Это означает, что натуральные ткани чаще ассоциируются с положительными эмоциями нежели синтетические. Также есть мнение, что натуральные ткани приятнее наощупь. Поэтому в следующий раз, когда вам будет грустно, попробуйте надеть хлопковую футболку вместо нейлоновой блузки.
Носите комфортную одежду. Высокие каблуки прекрасны, и мы все это знаем, однако вы будете чувствовать себя намного увереннее в одежде, в которой вам будет удобно двигаться. Идете вы на свидание или на собеседование – надевайте то, в чем чувствуете себя собой. На примере миллениалов исследование показало, что один из пяти опрошенных оставался дома, вместо того чтобы куда-то выйти только потому, что им не нравился их наряд.
Добавляйте немного цвета даже в обычные дни. Исследование Пайн показало, что добавление яркого пятна в образ – отличный способ улучшить эмоциональное состояние. Если вы чувствуете себя немного грустно, не ограничивайтесь нейтральными цветами. Повеселитесь с яркими красками, чтобы поднять себе настроение. Было доказано, что некоторые цвета способны влиять на настроение человека в трудной ситуации.
Никогда не забывайте об аксессуарах. Если вам не слишком комфортно в яркой одежде, то цвета всегда можно добавить с помощью аксессуаров. Сочетание спокойной одежды с выделяющимися аксессуарами может помочь вам почувствовать себя увереннее. Это может быть красная помада, блестящее ожерелье или цветной шарф. подходящие цвета смогут подчеркнуть ваш тон кожи и вы почувствуете себя еще лучше.
Найдите «свою фишку». В исследовании говорится о том, что большинство опрошенных очень привязаны к своему личному стилю, а необходимость его смены заставляет их нервничать. Найдите свой стиль, в котором будете чувствовать себя «как дома» и при этом выделяться своей индивидуальностью. в конце концов, одежда – это всего лишь инструмент, с помощью которого мы самовыражаемся.
Оригинал https://www.glamourmagazine.co.uk/article/professor-karen-pine-positive-power-of-clothes