В интернете от изобилия советов "псевдотренеров" порой голова кругом идет. Некоторые рекомендуют чаще качать пресс, чтобы избавиться от живота. Некоторые советуют крутить обруч (чего я бы вообще рекомендовала никогда не делать!). Все это - введение в заблуждение, дорогие мои! Локального похудения в том месте, где пожелаете, не бывает.
Худеет при правильном раскладе все тело, а проблемные места предательски уходят лишь в последний момент. Тут главное это дело не забросить и медленно, но верно, двигаться к желаемой фигуре.
Есть только один верный путь избавиться от жира на животе, боках и прочих проблемных местах - питаться сбалансированно с небольшим дефицитом калорий.
Каждому из нас в день необходима определенная суточная норма калорий для поддержания организма, которая рассчитывается индивидуально.
Так вот от этой нормы нужно вычесть 10-15 процентов и создать небольшой дефицит, чтобы организм начал худеть.
Запомните: не бывает локального жиросжигания!
Если хотите получить качественное тело, не угробить свое здоровье и наслаждаться процессом - питайтесь с небольшим дефицитом калорий, подключите любой вид физической активности, предпочтительнее конечно же силовые тренировки.
Питание на дефиците без активности не подарит вам то качество тела, о котором многие мечтают. Учитывайте два компонента идеального тела и наслаждайтесь!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. С уважением и любовью, ваш тренер и диетолог Дана!
