Думаю этот вопрос будоражит всех кто попал в плен этой негативной вредной привычки. В интернете тысячи сайтов с якобы полезной информацией, но ты мой читатель уже все перепробовал, и в итоге все равно не бросил. И даже сейчас читая эту статью ты возможно покуриваешь сигаретку. Не думайте что дочитав до конца вы с легкостью бросите курить и навсегда забудете про эту вредную привычку. Да на самом деле это не больше чем привычка ,которая несёт в себе реальную угрозу здоровью. Думаю рассказы о раке ,бесплодии, импотенции не стоит даже начинать, это и так проиллюстрировано на каждой пачке. Я просто поделюсь своим осознанием и опытом как я это сделал. Мой стаж курильщика с перерывами до того как я бросил окончательно около десяти лет, бросал начинал, бросал менял на спреи, пластыри, жвачки, этот табак под язык, даже насвай пробовал. Но итог один - все это просто замена на время, и через какой то промежуток все равно возвращаешься со словами самоутешения ,что покурю ещё маленько ... потом соберусь с силами и брошу. Вот самая главная ошибка, это наше стремление откладывать сложности на потом. в действительности нет легкого пути, ты должен сам решить что отдышка, кашель, вонь изо рта и все остальные моменты тебя больше не устраивают. Берем и бросаем, мотивируем себя всеми мыслимыми и немыслимыми силами . Процесс не лёгкий , на самом деле химия и психология . Самые сложные моменты это первый день, когда организм в шоке что ты не покурил, начинаешь психовать, срываться на всех и вся, а сам думаешь покурю и все будет лучше, вот тут главное не сорваться . Следующий этап это три дня, которые будут поверь очень долгими. Продержаться без никотина нужно две недели и организм отпускает, кстати две недели это уже срок! Как найти силы? Ответ прост, во первых начинаешь реально чувствовать как организм отчищается, начинаешь вдыхать воздух полной грудью, чувствовать запахи и вкусы. Твои знакомые , друзья, коллеги, которые знали тебя привычного , будут отмечать что ты выглядишь лучше, и ты реальный красавчик и молодец что бросил, это самый главный мотиватор чтобы держаться. Ну а дальше отвлекаешься в те моменты когда накатывает, я выбирал спорт ,книгу, полезную статью . Твоя жизнь - твои правила, попробуй ,продержись , и выйди из сложившейся ситуации победителем. Две недели жизни чтобы отвыкнуть, это не так много , за то польза на всю оставшуюся ,долгую, здоровую, полную прекрасных моментов жизнь. Всем силы.