Впереди лето, а значит пора коротких шорт и купальников. А ваши булочки готовы к лету?🍑 Если вы думаете, что за месяц вы успеете подготовиться к лету, ну что, я могу только посмеяться😂 Помните, если вы хотите крутые формы, то нужно пахать и еще раз пахать💪Но регулярно занимаясь, увидеть первые результаты можно уже через 10-14 дней😲
Выполняя эти упражнения, можно отлично подтянуть ягодичные мышцы
1. Отведение бедра
2. Глубокие приседания
3. Становая тяга
4. Ягодичный мостик
5. Боковые приседания
6. Отведение бедра лежа на боку
Выполняя упражнения регулярно, постепенно увеличивайте нагрузку, т.е добавляйте вес(гирьки) и увеличивайте количество подходов.
Занимайтесь и становитесь лучше, все обязательно получится, если приложить чуточку усилий😊
Удачи👋