Имбирь считается полезнейшим растением с выраженным противовоспалительным, обезболивающим и улучшающим иммунитет эффектом. Он также влияет на ускорение метаболизма – в этом случае вы действительно будете сбрасывать лишний вес, но только очень медленно. Между тем, создатели диеты утверждают, что отвес составит 2 кг в неделю.
Особенности имбирной диеты.
Количество калорий уменьшиться на 10% от вашего обычного рациона. Сахар и алкоголь убираются полностью, а количество животных жиров и быстрых углеводов существенно сокращается. Под запретом оказывается жареное и тушеное, а из выпечки можно оставить отрубной хлеб или бездрожжевые лепешки.
Требования диеты.
Рекомендуется пить воду и соки в больших количествах, иногда даже вместо еды. Прием пищи по вечерам не ограничивается, однако сладости рекомендуется заменить медом или фруктами.
Желательны физические нагрузки – бег или аэробные упражнения, которые помогут разогнать обмен веществ. Для этих целей также следует перейти на 5-разовое питание. Имбирь добавляется в салаты и супы, блюда из риса, тушеные овощи. Настаивайте чай с имбирем или же употреблять в свежем виде.
Вас также может заинтересовать:
Как сбросить 3 кг за 3 дня?Банановая диета!🍌🍵🍌🥛
Диета на неделю. Как сбросить 7 кг на гречневой диете?
Диета на неделю. Как сбросить 5 кг на кефирной диете?
Меню диеты:
• Завтрак: овсянка + фрукты, мед, имбирный чай;
• Перекус: имбирный чай и яблоко;
• Обед: гороховый суп, паровой рис с постным мясом, капустный салат, сок;
• Перекус: томатный сок;
• Ужин: бобовые с рыбой в томате.
Имбирная диета не требует избавления от старых пищевых привычек, а потому дискомфорт организма будет минимальным. Помните, что введение имбиря в рацион увеличивает разжижению крови – это важно для людей, принимающих определенные медицинские препараты. Тем, у кого выраженное ожирение, диета тоже не подойдет ввиду низкой эффективности в таких случаях.
Ставьте свои классы, лайки, подписывайтесь на канал и худейте вместе с нами.
