Во-первых, прежде чем приступить к допингам, предлагаю свой вариант приготовления овсяной каши: высыпаем в тарелку 100-150 г. сухой овсянки, идеально подходит данный товар:
Далее заливаем овсянку молоком и ставим в микроволновку на max мощность 1,5-2 мин. Каша готова😉
Приступаем к самим топингам.
1. Изюм🍇 и курага🍑
В детстве все кушали кашу с изюмом, потому что в небольшом объеме содержится большое количество энергии и витаминов,также содержащиеся в изюме антиоксиданты подавляют рост болезнетворных бактерий. Курага так же способствует выведению токсинов из организма.
2. Бананы 🍌
Бананы богаты калием и другими полезными веществами.Также бананы давольно калорийны, следовательно от завтрака вы получите больше энергии.
Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
3. Орехи, мёд, сухофрукты
Данные продукты содержат большое количество энергии в малом объеме, что поможет вам увеличить калорийность завтрака. Также в орехах много белка и полезных жиров. В мёде и сухофруктах содержатся витамины и полезные нутриенты.
Также к дополнительным топингам можно отнести различные ягоды 🍓 и фрукты 🍐, семена льна, кунжут, семена чиа.
Если данная статья показалась тебе интересной и познавательной, то не забудь подписаться на канал и оставить в комментариях свои топинги🤔Еще увидимся.
