Не пытайтесь повторить прочитанное!
У меня уже есть статья на тему:"Как научится делать подтягивания"
Сегодня я бы хотел рассказать вам,что будет,если подтягиваться каждый день.
Многих наверное терзал этот вопрос ,но сегодня вы узнаете,что случится,если делать это каждый день.
Статью я пишу на собственном опыте и прошу не сомневаться в моих словах.
До этого эксперимента я проверил свой максимум в подтягиваниях.Я смог подтянутся лишь 13 раз.Пауза длинною во всю зиму дала о себе знать.
До соревнований осталось не так уж и много времени,и я подумал,то что если я буду подтягиваться каждый день,то я непременно увеличу свой максимум.Как же я ошибался.
День первый.
В первый день я выложился во всю.Большое количество подходов выжило из меня все соки.Но я не сдавался и решил повторить тоже самое завтра.
День второй.
Встав с кровати я почувствовал боль в плечах и руках:вчерашние тренировки дали о себе знать.Боль была не такой уж серьёзной,и я продолжил тренировки.
День третий.
Боль была не такой как вчера.Она убавилась!Моей радости не было предела.В этот день я тоже выложился по полной.Это стало моей роковой ошибкой.
День четвертый.
К боли в мышцах прибавилась еще и боль в суставах!Я попробовал запрыгнуть на турник,но даже висеть на нем было больно.И я решил не делать подтягивания сегодня ,а отдохнуть.
День пятый.
Сегодня я намеревался проверить свой результат и понять,эффективны ли такие тренировки.Боль еще не ушла полностью,но я мог подтягиваться.И вот я запрыгнул на турник...10!Это был мой максимум,я был в шоке.И в этот момент осознал свои ошибки.
Я понимаю что у каждого разная генетика.И тело вполне может привыкнуть к таким нагрузкам.Но это опасно.Сейчас мой максимум 17 подтягиваний.И это за короткий промежуток времени!
В следующей статье я расскажу вам,как увеличить количество подтягиваний,без вреда для здоровья.
