Мартин, как ты это делаешь?
Мартин Иден — главный герой одного из самых известных романов Джека Лондона — успел изменить мировоззрение не одного поколения читателей.
Бедный матрос влюбился в девушку из знатной семьи, и его единственной возможностью заполучить её в жёны было осуществление мечты — стать великим писателем, разбогатеть и оказаться на равных с окружающими возлюбленную кавалерами. Мартин рано вставал, спал по 4 часа, читал минимум 100 страниц книги в день, поддерживал физическую форму и интересовался всеми возможными темами: от поэзии до физики. И при этом чувствовал себя потрясающе.
Можно было бы скептически отнестись к такому рвению к работе: ведь Мартин — герой вымышленный, хоть Джек Лондон и списывал его с себя. Но нельзя. Давайте узнаем, кто из известных богачей современности встаёт и делает так же много, как Мартин.
Тим Кук, который съел все блинчики
Глава авиакомпании «Virgin America» Дэвид Куш встаёт в 4:15 утра и звонит бизнес-партнёрам с Восточного побережья. У них в это время день в самом разгаре. Ещё Дэвид разбирает и отправляет почту, слушает утреннюю передачу спортивного радио, читает газету и занимается на велотренажёре.
Гендиректор Disney Роберт Айгер встаёт на 15 минут позже — в 4:30 — и успевает перед работой почитать, заняться спортом, послушать музыку, разобрать почту и посмотреть телевизор. Всё это он делает практически одновременно, развивая в себе многозадачность.
Гендиректор Apple Тим Кук встаёт в 4:30 утра и первым делом разбирает почту. Через полчаса он уже в тренажёрном зале, а ещё чуть позже — в офисе. Тим очень гордится тем, что первым приходит в офис и уходит последним. Если вы задумывались, кто те люди, что приходят в офис раньше всех и подъедают корпоративные завтраки, то Тим Кук наверняка смог бы вам ответить, с какой начинкой вчера были офисные блинчики.
Зачем «совам» вставать рано?
Маленький процент людей любит вставать рано. Ещё меньший процент видит разницу между подъёмом в 5 и подъёмом в 8: спать-то люди всё равно лягут примерно через одинаковое количество часов, значит, и день у них одинаково длинный. Но не совсем так.
В утренние часы у любого человека (да, даже у «совы») есть 3 суперспособности:
1. Сосредоточенность. Днём и вечером мы с вами окружены коллегами, друзьями, знакомыми и незнакомыми людьми: мы совмещаем наши дела с активным нахождением в социуме и не имеем возможности максимально сконцентрироваться на чём-то одном. А некоторые задачи требуют мозгового штурма и одиночества. В этом и помогает утро.
2. Пик мозговой активности. Утром у нас с вами наблюдается пик мозговой активности. Даже «совы» решают свои дела быстрее и качественнее утром, чем вечером. Вставая на пару часов раньше, вы можете выполнять большую часть дневных задач, а днём заниматься важным делом, которое вы так давно откладывали на потом.
3. Возможность зарядиться на весь день. Как вы проводите утро — так у вас пройдёт и весь день. Когда вы встаёте пораньше и чувствуете удовлетворение от того, сколько всего вы успели сделать, любая работа в течение дня будет приносить вам больше удовольствия и результатов. Потому что вы идеально настроились на неё утром.
Как научиться вставать рано? Мы выбрали 3 лучших способа
1. Идеальное утро.
Представьте, что у вас есть 2 лишних часа днём, когда вы можете делать что угодно. Что бы это было? Тренировка в зале? Составление бизнес-плана для собственного дела? Чтение? Когда вы поймёте, что именно вы хотели бы делать, у вас появится стимул вставать на эти самые 2 часа пораньше.
2. Медленное привыкание.
Допустим, вы встаёте каждый день в 8 утра. Попробуйте для начала пару дней ставить себе будильник на 7:50. Потом на 7:40. И так далее до идеальной для вас отметки. так вы легко и мягко вольётесь в желаемый режим.
3. Бог тайм-менеджмента.
Утро — это лишь малая часть дня, за который вы можете делать намного больше, чем делаете сейчас. Многие люди стремятся наполнить свои дни содержанием, жить яркой жизнью и быстро достигать любых целей. Научиться управлять и своим утром, и днём, и вечером вам поможет грамотный тайм-менеджмент. Мы, кстати, учим такому вот тут: https://clck.ru/FuDGH