Чтобы понять, вредно это или нет, естественно нужно обратиться к специалистам, так как последнее время очень популярным стало говорить:
А я сплю всего лишь по 6 часов!
И обратимся мы к: Мэтью Уокер - профессор психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основатель и директор Центра науки о человеческом сне.
В конце я дам ссылку на полное видео с Мэтью Уокером. Интересное.
Мэтью Уокер пришел однажды на интервью к известному за рубежом Джо Рогану и тот спросил:
- Мэтью, а сколько норма для человеческого сна?
Профессор:
- Для этого нам потребовалось десятки лет изучения пациентов и мы пришли к выводу, что норма сна где то между семью и девятью часами. Чем меньше ты спишь тем короче твоя жизнь. Недосып приводит к ранней смертности.
-Хмм. Интересно. Хорошо. Известно ли человеческий процент в мире, который может спать меньше семи часов?
-Да, конечно нам доподлинно известно. Это количество составляет: ноль. Не существует таких людей в мире. Всё что люди не досыпают они крадут у своего здоровья, ослабляя тем самым иммунную систему и качество жизни.
Чаще всего организм пытается отоспаться потом на выходных, но это не является правильным сном. Как и обещал ссылка на видео