1. Изюм
В изюме содержится много калия, который действует расслабляюще на стенки сосудов. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо в день съедать по 3 горстки изюма - за 3 приема. Это могут быть просто небольшие перекусы на работе, например.
2. Бананы
Та же история, что и с изюмом - бананы богаты калием. Нужно съедать минимум 2 банана за неделю - и это поможет снизить уровень давления в пределах 10%.
Кроме того, содержащийся в бананах нитрат калия действует при повышенном давлении лучше, чем аптечные препараты с хлоридом калия.
3. Картофель
Еще один продукт, содержащий калий. А также фенолы и антиоксиданты. Все эти вещества полезны для здоровья сердца и положительно влияют на снижение давления. А для того, чтобы в картофеле сохранились те самые вещества, которые помогут понизить давление, его нужно готовить наиболее щадящими способами без слишком высоких температур (точно не жарить).
Читайте также:
ТОП-5 эффективных домашних способов (наружных) снизить давление быстро и без лекарств
Как применять уксус при высоком давлении: внутреннее и наружное применение. Противопоказания.
Какие травы помогают "от сердца": давление, стенокардия, аритмия, дистония, атеросклероз и др. Рецепты и противопоказания
4. Бурый рис
Известно, что японцы существенно реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Считается, что причина этого кроется в их питании, и в первую очередь в коричневом рисе, который у них присутствует на столе ежедневно. Регулярное употребление необработанного риса угнетает гормон в нашем организме, ответственный за сужение сосудов и, соответственно, за повышение давления.
5. Какао и горький шоколад
Если ежедневно употреблять небольшое количество горького шоколада в течение 3-4 недель, то можно снизить артериальное давление. Не на много, но стабильно. Т.е. при резком повышении такой способ не подходит, а вот для длительного эффекта - вполне.
6. Чеснок
Известно, что чеснок понижает давление и чистит сосуды. Подробнее читайте в статье:
Чеснок понижает давление или повышает? 3 народных средства из чеснока для нормализации АД
7. Свекла
Свекла известна своими гипотензивными свойствами. Причем она действует уже через час после того, как вы ее употребили и ее эффект может держаться до суток. Максимально эффективным будет употребление свекольного сока.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!