Давайте окунемся в ностальгию и вспомним советские времена, когда для большинства из нас словосочетание "фитнес клуб" было совершенно незнакомым, а единственным способом сбросить лишние килограммы было "стояние на корячках" в садах и огородах. Счастливое было время... Но и тогда некоторые советские женщины умудрялись поддерживать свою фигуру в тонусе, уделяя время разминке и спорту. Идеалы конечно были не те, что сейчас..сильно худощавых дам не сильно жаловали, но и жиреть никто не хотел.
Именно с тем периодом времени у меня почему-то и ассоциируется древний тренажер, под названием "Грация". Его еще называют тренажер "Здоровье", или "солнышко". Если задуматься, девайс отчасти даже гениальный по причине своей компактности и довольно большой эффективности.
Ранее диск представлял собой пару металлических блинов, которые при вращении издавали внушительный треск и скрежет, распугивая ваших домашних.
Сегодня в продаже можно приобрести и более современные приспособления, даже оснащенные простеньким компьютером или эспандером.
Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, а денег на серьезные и внушительные снаряды попросту нет, то диск здоровья может стать прекрасным выбором в укреплении организма, сжигания жира в области талии и укрепления позвоночника.
Не потребуется никакая особая физическая подготовка. Просто, сделав паузу в домашних делах, можно встать и покрутиться на диске, сняв напряжение со спины, ног, нормализовать кровообращение и просто хорошенько размяться. К тому же, занимаясь на диске, вы становитесь пластичнее, а ваша координация усиливается.
Конечно серьезных нагрузок на мышцы испытать вам не удастся, но в совокупности со скручиваниями или планкой, диск может стать отличным инструментом на пути к тонкой и красивой талии.