Стали замечать сбой в нервной системе. Плохое самочувствие, упадок сил, апатическое настроение. Все это последствия неправильного образа жизни!
Мы кушаем «пустую» еду для организма, смотрим «все подряд» по телевизору и «неуважительно» относимся к своему сну.
Что же, давай те менять ситуацию! Ведь нервы-это все! В прямом смысле.
Инструкция для нервной системы:
Включаем перезагрузку.
1.
Кушайте с умом! Еда, это как бензин для машины. Что зальешь, так и поедешь.
Кушайте друзья больше орехов ,рыбу, бананов, курагу.
Покупайте в магазине продукты, которые не последнюю роль играют для наших нервов. Это лучше, чем чипсы, колбаса и тому подобное.
2.
Не стоит будоражить свою нервную систему перед сном, смотря телевизор или просматривая новости в Интернете. Рассматривая страницы в соц. сетях старых одноклассников, ваш сон не станет крепче. Оставьте это до утра, пока будете добираться на работу. Тем более уже будучи в сонном состоянии можно случайно поставить «лайк» не тому человеку и тогда бессонная ночь обеспечена.
Как давно вы брали перед сном книгу в руки!? Давно? Тогда в самое время привить себе эту привычку.
И да, старайтесь ложиться до 12 часов ночи!
3.
На Руси ходили в баню! Безусловно, у них не было тех удобств, что у нас, но именно тогда стало ясно о лечебных свойств от этой процедуры! Все шлаки, которые мы копим при помощи неправильного питания, с легкость покинут наш организм, и станет намного легче дышать! Плюс если еще и место приятное для глаз, да и термос с собой взять с чаем.
4.
Принимайте , друзья, витамины. В Белорусских санаториях рекомендуют пропивать магний в6 2 раза в год по 2 недели.
5.
Спорт!
В здоровом теле здоровый дух. Выберете для себя вид спорта. И зимний и летний.
Только что бы он приносил удовольствие. Не стоит ограничиваться в фантазии.
Большой теннис, фехтование, керлинг, не стандартные виды спорта заинтересуют и отвлекут от переживаний.
6.
И старайтесь избегать общение с неприятными людьми, так называемыми «энергетическими вампирами» . Толку от них мало, а вот вреда…..Действительно нервы шалить будут. И не важно, будь этот человек в коллективе или среди друзей, бывают еще и более близкие-родственники. Все равно, кто бы не был, ваше состояние вам должно быть дороже,
нежели подпитывать этих кровососов.
Про мои методы борьбы с «энергетическими вампирами» я напишу в следующей статье, а вам желаю :
Беречь себя и свое здоровье! Удачи!