По советам диетологов, многие худеющие начинают делить свой дневной рацион на небольшие порции. Нам кажется, что дробное питание не вызывает чувства голода. Но начинаем наблюдать за собой обратное - мы всегда хотим есть и постоянно глядим на Часы - когда же перекус?
А оказывается, питание 5-6 раз в день изменяет гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, влияет на метаболизм печени и отправляет калории в жировые запасы.
Вы знали, что среднее время переваривания пищи составляет 5-6 часов? Представляете, что происходит в организме, когда в непереваренную пищу добавить ещё еды? Это тоже самое, что заправить полный бак автомобиля.
Так питаться можно только профессиональным спортсменам, добавляя к основным приемам пищи ещё 1-2 дополнительных приёма, а так же людям с нарушениями ЖКТ по назначению врача.
Всем остальным худеющим рекомендовано питаться, соблюдая хотя бы 5 часовой перерыв. Если вы встаёте рано и ложитесь поздно, то естественно, количество приемов пищи за день увеличивается. Продумывайте свой рацион, он должен быть сбалансированным и питательным, чтобы не приходилось голодать.
Пейте больше воды. За 30 минут до еды обязательно выпивайте стакан воды комнатной температуры. Иногда организм сигнализирует нам, что хочет пить, а не есть, и выпив воды, мы понимаем, что чувство голода прошло.
Худейте правильно!
Благодарю за лайк;) Подписывайтесь)
