Привет, сегодня расскажу Вам про свою литературу, которую я подробно прочитал и изучил от корки до корки. Это небольшое количество книг, которые я рекомендую прочитать! В книгах полезные сведенья и научные факты, которые помогут Вам:
Избавиться от лишнего веса и при этом не навредить своему здоровью!
Узнать и получить все про необходимые витамины и минералы из ежедневного рациона.
Употреблять достаточное количества белка.
Питаться так, чтобы нарастить мышечную массу.
Правильно выбирать время и продукты для каждого приема пищи.
Полноценно питаться во время путешествий.
Минимизировать последствия смены часовых поясов.
Второй день сушки, провел силовую тренировку, общее время - 1,5 часа. Тренировка плеч, трицепса. Весы сегодня показали 81,5. Рацион такой же как и в первый день. Дальше напишу подробно рацион и подробно как выстроил систему тренировок для сжигания подкожного жира.