8 простых шагов 💫
1) 1-2 стакана воды утром, натощак - для улучшения метаболизма и пробуждения организма
2) 2 литра воды в день минимум ( не учитывается чай, кофе и пр)
3) Сорвались !? Продолжай есть , после , отработаешь калории на тренировке.
4) Улучшаем метаболизм
- Пьём воду с лимоном
- Метаболический чай (! При условии, что желудок хорошо работает)
Рецепт :
Имбирь - 5-7 грамм
Лимон- 1 кружок
Мята и Грейпфрут- по вкусу
5) Не ходи голодным!
Завтрак , обед , ужин и пара перекусов должны быть в рационе каждый день. За 2-3 часа до сна не едим.
6) Спим 7-8 часов
7) Не едим продукты промышленного производства и исключаем полинасыщенные жиры
8) Занимаемся спортом, любим себя и своё тело.
❤️😘
