Нужно все успеть - посадить, высадить, вскопать, полить, переместить, посеять, перенести, построить и п. и пр. Работам и заботам нет конца и края... Глядя на результаты своего труда глаз радуется, а спинааааааа....
Позвоночнику достается самая большая нагрузка во время садово-огородных работ, а мышцы и суставы за несколько дней майских праздников нагружаем порой так, как зимой не нагружали и за месяц!
И, к сожалению, увлеченные посадкой, обработкой грядок, прополкой и обрезкой деревьев, мы в азарте забываем о собственной безопасности, играем в прятки со своим организмом, что нередко заканчивается проблемами со здоровьем, а иногда даже травмами.
Как избежать или уменьшить нагрузку на организм?
- Чередовать различные виды работ.
- При наклонах к земле, не сгибайте спину при выпрямленных ногах.
- При прополке и пр. - лучше работать на коленях, используя специальную подставку или наколенники.
- Не переносите тяжести в одной руке - старайтесь распределять вес равномерно на обе руки.
- Используйте удобный, максимально легкий и острозаточенный инвентарь.
- Пользуйтесь вспомогательными средствами для перемещения тяжестей - тачками, носилками и пр.
- И, конечно же не забывайте делать самомассаж!
Кстати, по поводу самомассажа.
Среди новинок Ergonova – актуальные модели для весенне-летнего сезона дач и отпусков - беспроводные массажеры, работающие как от сети, так и от аккумулятора.
Заряда аккумулятора хватает на час непрерывной работы – т. е. на 4 сеанса по 15 минут, как рекомендуют специалисты
Массажер для тела Ergonova FeelGood 2 Plus хорош тем, что имеет удлиненную рукоятку и никаких лишних насадок, а выбор программ и интенсивность воздействия управляется всего одной кнопкой. Легкий вес и компактность позволяют брать его с собой в офис или поездку.
Массажер для шеи и плеч Ergonova Feelneck 3 Plus – это массажер для всего тела, начиная от шеи и плеч и заканчивая поясницей и ступнями ног.
Ergonova GmBH - немецкий бренд массажного оборудования. Оздоровительное оборудование Ergonova разработано при участии немецких врачей и физиотерапевтов и производится под контролем немецких специалистов по качеству.