Привет всем, кто читает эту статью. Многие слышали, что сахар несет больше вреда для здоровья, чем пользы. Я тоже слышал подобное много раз, но отказываться от шоколада или печенья не планировал.
Однажды, прочитал статью о 30-дневном челлендже отказа от сладкого. Автор этой статьи утверждал, что через 30 дней такой диеты улучшиться самочувствие, повысится работоспособность. В этой статье утверждалось, что многие болезни, недомогания возникают из-за чрезмерного потребления сахара.
За последние полгода заметил снижение работоспособности, постоянную усталость, утром трудно проснуться, появилась угревая сыпь. В связи с этим, решил попробовать отказаться от сладкого. Для начала определил продукты, которые будут исключены из моего рациона на время эксперимента. В этот список попали:
- шоколад (плитки, батончики, конфеты и т.д.)
- сахар
- печенье, пирожные, сдоба и другие кондитерские изделия
- йогурты
- сладкие газированные напитки
- пакетированные соки
- соусы
Не от всех продуктов решил отказаться, так как организму нужна глюкоза. Многие привычные продукты содержат сахар: хлеб, макароны, колбасы, сосиски, полуфабрикаты, алкоголь и др. Из рациона решил не исключать: фрукты, крупы, мед, хлеб.
Первых день, такого воздержания, прошел замечательно. С утра уехал на работу. Целый день не было времени задуматься о том, чтобы побаловать себя шоколадом или печеньем. Вечером, после работы, заехал в магазин за продуктами. В процессе наполнения корзины "автоматически" положил плитку шоколада и вафли. Только дома сообразил, что не планировал это покупать.
Часов в 8-9 вечера появилось желание съесть что-нибудь сладкое. Не задумываясь взял печенье, но потом сообразил, что я придерживаюсь диеты. Печенье заменил яблоком.
Так прошел первый день. Посмотрим, что будет дальше)