Мы все совершаем ошибки. Чтобы не наступать на грабли повторно, надо проанализировать свои ошибки и сделать правильные выводы.
Этим я и собираюсь сейчас заняться.
Так вот. Стабильный вес — это, к сожалению, не про меня. Я уже рассказывала о себе в цифрах, как набирала вес и худела. В последний раз я успешно избавилась от 15-ти кг. Худела на подсчете калорий, старалась больше двигаться. Похудение давалось мне довольно легко. Я не достигла тогда желаемого веса, хотя до цели оставалось не так уж и много.
Что помешало мне двигаться дальше вперед и постепенно свело к нулю достигнутый результат?
Когда меня покинул юбилейный пятнадцатый килограмм, внешне это было уже очень заметно. Я поменяла гардероб, стала охотно фотографироваться, принимала комплименты. Была довольна и горда собой. Я же сделала это! Смогла!
И расслабилась.
Стала через раз считать калории, надеясь, что уже выработала глазомер и могу обойтись без весов.
Перестала через «не хочу» выгонять себя ежедневно на прогулки.
Стала баловать себя вкусненьким (я же заслужила!)
И еще: я перестала ежедневно взвешиваться! Это тоже — одна из основных ошибок.
Постепенно подсчет калорий прекратился, стала кусочничать. Первые набранные килограммы почему-то не побудили меня остановиться и продолжить держать себя в руках. Подумаешь, всего пара-тройка килограмм, - так думала тогда я. – В любой момент возьму и скину их. Я же молодец. Я знаю, как делать это.
Но время шло, килограммы копились. Несколько раз я пыталась вернуться к подсчету калорий, но не смогла. Потеряла мотивацию и не смогла найти.
Я остановилась. Перестала себя контролировать ежедневно. Это — моя главная ошибка. Надо было продолжать. Изо дня в день.
Сейчас подсчет калорий выбран мной не случайно. Он позволяет нормально питаться, не чувствовать голода, готовить и есть вкусные блюда. Это — на всю жизнь. После каждого застолья, праздника, дня, когда ты позволил себе лишнего, надо возвращаться к подсчету калорий. Так и только так получится не только скинуть вес, но и поддерживать достигнутый результат.
Для себя я решила, что действовать буду именно так. Никакие успехи и достижения больше не собьют меня с этого пути.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать интересные статьи и следить за моими результатами.
Про начало похудения: Похудеть на 30 кг. Старт
6 вещей, которые помогут мне худеть
За сколько можно похудеть на 30 кг?