Выберите осознание всех возможных приятных событий, а затем намеренно выжмите любую радость, которую они проводят. Ты не можешь быть радостным завтра. Есть так много событий, которые могут содержать источник или стимул для радости внутри. Например:
[1] Небо и облачные образования. Облака очаровательны. В любой момент времени конкретное сопоставление облаков никогда не повторится. Каждый опыт просмотра уникален. То, что вы видите и, возможно, наслаждаетесь, больше никогда не случится. Конечно, на рассвете и на закате есть пиковые переживания с лососевыми образованиями, но есть особенно трогательные виды, которые могут возникнуть в любое время. Этот источник радости ничего не стоит и требует только подъема головы и перехода от внутреннего диалога который обычно управляет нашими моментами бодрствования до пары моментов концентрации на взгляде и осознании того, что подходит вам. Я никогда не чувствую такой глубокой связи со своим прошлым, как иногда, когда смотрю на небо.
[2] Будьте в курсе полета птиц и их звуков. Остановитесь и послушайте малиновку [особенно английскую малиновку], поскольку она начинает петь осенью, зимой и весной.
Если вам повезло, вас могут посетить перелетные птицы. Здесь, в Девоне, Великобритания, нам повезло, что ласточки, трубочисты и мартины гнездятся поблизости и предоставляют бесконечную массу воздушной акробатики. Я гораздо менее восторженно отношусь к скворцам, в основном из-за того, как они прогоняют мелких птиц из подноса для кормления, и из-за их численности; они скоро сожрут смесь семян, которую я предоставляю. Меня критикуют за то, что я им не нравлюсь, но принимать их - постоянная проблема. Всегда есть над чем поработать, не так ли?
[3] Если вы можете найти участок леса для прогулок, наблюдать сезонные изменения, разновидности полевых цветов, искать и думать о разнообразии деревьев и ценить врожденную красоту их формы, цвета их листьев, коры. Остановитесь и сконцентрируйтесь на том, как они выглядят как личности, а не просто взглянув. Слишком часто мы живем с понятием того, как выглядит дерево, не замечая его особенность. Наблюдайте направленный путь конечностей и то, как они изо всех сил пытаются найти наиболее легкий. Я видел, как дубовая ветвь поворачивалась на 45 градусов, крутилась вверх и вниз и все вокруг, чтобы получить доступ к солнечному свету. Идите спокойно и осознавайте, что движется над вами. Вы можете лечиться с видом ползучего дерева или белки, которая висит неподвижно в надежде остаться незамеченной.
[4] В прежние годы я видел среди полевых животных полевых банков и детей ежей. К сожалению, десятки кошек, которым разрешено бродить, уничтожили прекрасных полевок.
[5] Обратите внимание на разнообразие мотыльков, которые привлекают свет крыльца в теплую погоду.
Есть несколько увлекательных разновидностей форм и цветов.
Что меня обнадеживает, так это то, что вокруг вас бесчисленное количество событий, которые вы можете научиться ценить и которые можно реализовать как источники радости.
Всех люблю!Пожалуйста оставляйте лайки )