Друзья, всем привет! Сегодня мы поговорим о лучшем упражнении на грудь в домашних условиях. Читай до конца и ты узнаешь, как прокачать свою грудь до максимума не ходя в зал! Все прекрасное просто: отжимания. Это не обычные отжимания, о которых ты мог подумать, эти отжимания могут посоревноваться даже с жимом лежа! Эти десять отжиманий, будут чувствоваться как сотня обычных. Итак, три совета для твоей прокачанной груди: 1. Напряги грудные мышцы уже в упоре лежа Локти под 45 градусов. Напряги свою грудь уже во время отжиманий, так они почувствуют нагрузку и выйдет максимальный эффект. 2. Дотрагивайся грудью до земли Делай касания и поднимайся. Не забывай про напряженные мышцы. Касание твоей груди до пола даёт максимальный эффект 3. Время под нагрузкой Наш идеальный темп-это четыре секунды вниз, одна секунда вверх. ИТОГ: выполняя эти простые действия ежедневно, ваша грудная мышца быстро придёт в тонус, станет большой и накаченной.
Друзья, всем привет! Сегодня мы поговорим о лучшем упражнении на грудь в домашних условиях. Читай до конца и ты узнаешь, как прокачать свою грудь до максимума не ходя в зал!
Все прекрасное просто: отжимания.
Это не обычные отжимания, о которых ты мог подумать, эти отжимания могут посоревноваться даже с жимом лежа! Эти десять отжиманий, будут чувствоваться как сотня обычных.
Итак, три совета для твоей прокачанной груди:
1. Напряги грудные мышцы уже в упоре лежа
Локти под 45 градусов.
Напряги свою грудь уже во время отжиманий, так они почувствуют нагрузку и выйдет максимальный эффект.
2. Дотрагивайся грудью до земли
Делай касания и поднимайся. Не забывай про напряженные мышцы.
Касание твоей груди до пола даёт максимальный эффект