Друзья, всем привет! Сегодня мы поговорим о лучшем упражнении на грудь в домашних условиях. Читай до конца и ты узнаешь, как прокачать свою грудь до максимума не ходя в зал!
Все прекрасное просто: отжимания.
Это не обычные отжимания, о которых ты мог подумать, эти отжимания могут посоревноваться даже с жимом лежа! Эти десять отжиманий, будут чувствоваться как сотня обычных.
Итак, три совета для твоей прокачанной груди:
1. Напряги грудные мышцы уже в упоре лежа
Локти под 45 градусов.
Напряги свою грудь уже во время отжиманий, так они почувствуют нагрузку и выйдет максимальный эффект.
2. Дотрагивайся грудью до земли
Делай касания и поднимайся. Не забывай про напряженные мышцы.
Касание твоей груди до пола даёт максимальный эффект
