Всем привет! Сегодня мой первый день на дефиците калорий. Как он прошел, что я ела, сколько прошагала и почему не хочу вставать на весы читайте далее.
Сегодня у меня выходной. Утром выпила стакан воды, отвела дочь к няне, села завтракать и поняла, что меня морозит. Укуталась во все пледы в доме и легла полежать. Глаза открыла в обед. Зато состояние стало получше, озноб прошел, но аппетита нет совершенно. Решив подкрепиться лапшой, чтобы организм не голодал но и не обиделся, что я ем, а он не хочет, улеглась с молодым человеком смотреть Игру Престолов. Выпила еще кофе. Чай не люблю вообще, только очень редко с лимоном или Эрл грей, а кофе пью в течение дня растворимый, утром чашку натурального для бодрости.
Забрала дочь "из садика" (мы так называем поход к няне) и всем семейством потопали в магазин и на игровую площадку. После ужина очень хотелось взвеситься, но решила, что буду делать это только раз в неделю.
Во-первых: за день я кушала, и естественно, весы покажут больший вес, чем если бы я измеряла утром натощак. Во-вторых: ну вдруг покажут они 60 килограмм. Сразу захочется забросить худеть и пойти всадить в себя пачку чипсов. А если покажут 63, то о, Боже, все зря, зачем я целый день страдала? Причем, вес будет колебаться от большего к меньшему и наоборот, а иногда и совсем застрянет на месте и ни туда, ни сюда. Буду делать "контрольную закупку" по воскресеньям.
Что в итоге? Натопала 8999 шагов (зашла в шагомер уже в полночь, поэтому не смогла добить заветный шаг), наела 1130 г еды, напила 600 мл чистой воды (еле как). Калорий потребила 879 из 1316, и то только потому, что плохо себя чувствовала и пол дня проспала, так бы больше было, я думаю. Нагрузку не заносила в приложение, т.к. за день только ходила, а это посчитал шагомер. Посмотрим, как будут обстоять дела со здоровьем завтра.
Ставьте лайк, подписывайтесь, и присоединяйтесь, будем худеть вместе)