Среди рядовых жаждущих сбросить вес широко распространен миф, якобы для того чтобы максимально быстро и эффективно похудеть, лучим способом будет кардио, то есть к примеру старый добрый бег.
Вроде ведь все логично - хочешь похудеть - сжигай калории?
А именно кардио то и способствует уничтожению злосчастных калорий, да еще к тому же благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Не тренировка, а мечта!
Однако, реальность все же немного иная.
Кардио, помимо сжигания жира, сжигает и сами мышцы, а в период компенсации потраченной энергии, вы можете еще и поправиться.
Большей эффективностью для потери ненужной массы обладают как раз таки силовые тренировки, которые в сочетании с правильной диетой способны творить настоящие чудеса.
Если вы посещаете спортзал и большую часть времени не слазите с беговой дорожки, желаемая цель может так и остаться желаемой. После разминки и легкой пробежки, не забывайте хорошенько поработать с весами.
Кардио, в особенности на свежем воздухе, несомненно полезная тренировка для всего организма, способная повысить выносливость, улучшить работу организма, да и способная прогнать вон депрессию, но при похудении одной лишь ей не обойтись.