Наверное, у каждого из нас есть знакомые/друзья/знакомые знакомых, которые голодают периодически и выглядят как боги (как ведьмы конечно) и объясняют это голоданием.
Так вот, прочитав очередную умную книжку о том, что организм тратит на переваривание пищи 80% энергии, я задумалась над этим фактом и решила попробовать голодание на себе, начав с простого - 36 часового. Как оказалось, краткосрочное голодание бывает еще 24х часовое (от-завтрака-до-завтрака/от-ужина-до-ужина) и, как ни удивительно, тоже помогает организму очищаться.
Во время майских "обжорств" я ела как не в себя (а перед майскими праздниками бонусом в моей семье каждый год 2 дня рождения подряд). Пока мой организм не начал говорит "нет". И, прислушавшись, я решила все-таки испытать это чувство очищения организма и понять на себе - сколько же энергии высвободится, если я освобожу пищевод от работы на 1 день. А именно на 36 часов.
Сразу скажу, что мне очень помогла удержаться моя внутренняя установка "что случится, если я хотя бы один день не поем ... банан ... кашу ..." и перечисляем далее конкретный продукт. Абсолютно ничегошеньки!
Отказалась от всего, кроме воды. Поужинав овощным салатом я легла спать...
Проснувшись утром мой организм попытался "пустить внутреннюю слюну", пока я варила кашу ребенку, но все обошлось. Самый пик голода возник в обед. Но при каждом позыве я пила воду, лучше подсоленую минералку, так сразу чувство голода пропадает надолго. Чтобы занять время, которое освободилось (да, а времени на еду, как оказывается, мы тратим уйму!) я поехала кататься на велосипеде, итого 20 км. Заметила, что вне дома, на свежем воздухе чувство голода не такое сильное. Вернувшись домой в 8 часу вечера, я накормила ребенка и легла спать. Утром позавтракала авокадо.
Что удивительно: под вечер такого дикого чувства голода не было. Оно было равно чувству голода как в обед. То есть оно плюс минус равно.
Прибавилось ли у меня сил? Да, прокатившись на велосипеде я подустала, но все равно чувствовала себя свежей и бодрой.
Буду практиковать такое голодание раз в неделю, мне интересен результат и дальнейшая реакция моего организма.