Хитрости, которые помогут вам быстрее достичь поставленных целей.
1. Начните работу над собой прямо сейчас. То, что вы читаете эти строки, изучаете информацию в моем блоге, подтверждает наличие стремления к похудению. Так не тяните! И не стоит оправдывать свое бездействие!
2. Реально оценивайте свои возможности. Худеть нужно осторожно, чтобы ваш вес не скакал с места на место а после не принес с собой ненужных дружков.
3. Не забывайте о последовательности в процессе сброса лишних килограммов. Осознайте, что вам нужна система питания на всю оставшуюся жизнь. Необходимо разработать свой комфортный план похудения, от которого не захочется отступать никогда.
4. Не ругайте себя за срывы и набранные килограммы
5. Если вам будет хотеться есть больше, чем обычно в первое время, то не удивляйтесь. Этому причиной может быть гормональный фон женщины, стрессы и многое другой. Постарайтесь есть больше именно в первой половине дня, тогда в вечернее время вы сможете избежать переедания.
6. Осознайте для чего вам необходимо похудение? И помните, что одна из важнейших на это причин - ваше здоровье
7. Забейте на мнение окружающих. В особенности на негатив! Если вы верите в то, что вы делаете, то вы справитесь!
8. Сократите количество стрессов. Так как очень часто после того, как нам взгрустнется - мы бежим к холодильнику! То же самое касается и радостных моментов в жизни. Вы же не собака, чтобы вознаграждать себя едой. Лучше подарите себе приятную SPA процедуру или новые впечатления.
9. Прекратите ждать быстрых результатов! Научитесь получать удовольствие от выполняемой работы над собой.
10. Радуйтесь всем результатам, даже если они не такие, как вы ожидали. Рано или поздно вы достигнете конечной цели как раз такими маленькими победами.
11. Окружите себя поддержкой. С помощью интернета - это стало намного проще)
12. Измените свои привычки. Если вы начнете больше гулять - у вас сократится время на размышления об еде!)
13. Хватит переживать. Постоянно размышляя о своей плохой фигуре или висящих боках, вы еще больше зацикливаетесь и перестаете адекватно оценивать свой внешний вид.
14. Проводите наедине с собой - минимум 30 минут в день. думайте о своем будущем, прошлом, главное оставайтесь наедине со своими мыслями. Это поможет не потерять себя и получать удовольствие от жизни.
15. Возможность похудеть есть у каждого, кто это действительно хочет. Не ищите повода, чтобы отложить похудение, используйте все возможности, которые дает вам жизнь.
