По опросам больше 70 процентов россиян остаются на праздники в России, из них 47% поедут на дачу и в пикниковые зоны. А кто дома - у тех салатики, и вообще раздолье. Мы тут пару советов приготовили, чтобы вы к нам, дорогие подписчики, здоровыми вернулись.
Вот что точно надо сделать, чтобы провести праздники не только сытно, но и полезно!
- Пейте больше воды! Вода улучшает метаболизм, а значит поможет быстрее сжечь лишние калории и простимулирует активную деятельность. Вода - это жизнь! В дни, когда нагрузка физическая и на печень увеличивается, лучше воды нет друга.
- Поиграйте в футбол на свежем воздухе. За полчаса активной, азартной игры с друзьями или коллегами потеряете где-то 350 Ккал. Вот и с корпоративчиком можно совемстить. Почему футбол? Не надо никакого дополнительного инвентаря, и умеет почти каждый, и игра командная, и кардиотренировка обалденная. Так что дерзайте!
- Читайте! Какой орган, по-вашему, самый энергозатратный? Правильно, мозг. Он есть до 20% общей энергии тела. Как гимнастика для ленивых. Так что открываем наши подборки #movejobрекомендует и смотрим, что бы такое почитать. Как-нибудь сделаем подборку фантастических книг, которые должен каждый прочесть. Пока, не обессудьте, бизнесовые, про личность и про персонал.
- Аттракционы. Ну вот где нервы пощекотить и калории тоже неплохо сжечь можно. Есть в каждом, даже небольшом городе. Сожжет в полтра раза больше калорий, чем если бы вы просто перед ноутбуком время провели.
- Запустить воздушного змея. 80 ККал сожжете запуская, удовольствие получите на все 100. Советуем!
Что тут много говорить - вспоминайте детство, худейте, не зависайте на сериалах - самый крутой сериал - ваша жизнь. Гоу на улицу! Кстати, на свежем воздухе точно сожжете калории и будете чувствовать себя лучше!