Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Начнем по пунктам. Ссылка на критикуемую статью
1) "Это [простатит] вызывает дискомфорт и значительно влияет на мужскую силу, а также на самооценку ". Не дискомфорт, а сильные болевые ощущения. Нарушает трудоспособность из-за необходимости часто посещать туалет. Посещение туалета болезненно, а порой мучительно. Короче это не какой-то дискомфорт и самооценка, а это тяжелое заболевание, при котором часто дают больничный больше чем при гриппе.
2) "у активных мужчин простатит возникает позже" - это не правда! И у марафонцев бывает простатит. И у грузчиков бывает. И у трезвенников и у алкоголиков. Достаточно посмотреть на очередь к урологу в больнице, там вы увидите и худых и толстых и молодых и старых и среднего возраста. Я бы сказал даже худые (а заначит подвижные) среднего возраста преобладают!
3) "выполняя гимнастику, происходит активизация работы предстательной железы" - в инструкциях к лекарствам, в частности к препарату Пенестер, указывается, что одной из рабочих гипотез причин разрастания простаты является ее чрезмерная активность! И данное лекарство частично подавляет биохимические реакции в ней, связанные с тестостероном. То есть целью лечения и профилактики простатита является ПОДАВЛЕНИЕ некоторых биохимических процессов в простате, а не их активация. Также больным перед сдачей анализа крови на маркер ПСА простаты за неделю НЕЛЬЗЯ делать массаж простаты и заниматься сексом. Да и какой секс и упражнения когда мучают сильные боли, вы что?! Воздержание... тем более что практически все лекарства (а НЕ БАДЫ !) от простатита имеют побочный эффект ввиде подавления сексуальных функций.
Ранее прямой массаж простаты через задний проход считался весьма эффективным средством борьбы с простатитом. Но в реальной практике врачи как ОМС, ДМС так и платных больниц назначают его редко. Эффективность его не является 100% истиной, так что и различные виды сокращений ягодиц вряд ли являются какой-то панацеей.
Однако, в литературе часто упоминается, что приседания возможно могут влиять положительно на профилактику простатита. Но речь идет минимум о 100..200 приседаниях подряд. Сделать это не применяя специальную технику выполнения, так называемые аэробные приседания, обычному человеку, да еще в возрасте за 50 лет не представляется возможным. Пособие по выполнению 100..200 приседаний за один раз мало тренированным человеком показана ниже на видео (просто в точности повторяйте за мужчиной на виде все движения и вы легко присядете 100 раз без утслости):
