Сахарный диабет второго типа = наследственная предрасположенность + неправильный образ жизни.
⠀
От генов никуда не убежишь, а вот образ жизни можно и нужно менять. 🚵🎿
⠀
Что же делать?
⠀
1) Правильно питайтесь. Избыток сахара в крови провоцирует повышенное выделение инсулина. Со временем поджелудочная железа не справляется с высокой нагрузкой и даёт сбой. Ешьте меньше сладкого и мучного 😉
⠀
2) Больше двигайтесь. Физическая активность нормализует обмен глюкозы и позволяет оставаться в форме. 👌
⠀
3) Избавьтесь от лишнего веса. Исследования показали, что у полных людей риск развития диабета гораздо выше.
⠀
4) Постарайтесь снизить уровень стресса в Вашей жизни. Негативные эмоции приводят к перестройке нервной и эндокринной систем.
⠀
5) Больше расслабляйтесь. Знаю, что выполнить предыдущую рекомендацию довольно сложно 😅 Поэтому я советую найти идеальный для вас способ релаксации - будь то горячая ванна, вечерняя прогулка или просмотр любимого сериала. Я вот люблю Клинику 😂 ⠀
Консульта