Какой образ жизни ведут люди, дожившие до своего сотого дня рождения? Что ели, чем занимались? Вот советы, которые помогут вам в вашем здоровье дожить до седой старости.
1. Двигайтесь
В этом нет сомнений: регулярная физическая активность продлевает жизнь. Ученые из Тайваня утверждают, что достаточно 15 минут движения в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Ученые отмечают, что занятия спортом укрепляет здоровье, что влияет на продление жизни.
2. Высыпайтесь
По мнению учёных, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, подвержены риску преждевременной смерти. В свою очередь, американские ученые предупреждают, что сон менее пяти часов быстрее истощает клетки мозга, в результате чего может возникнуть болезнь Альцгеймера.
3. Занимайтесь сексом
Меня удивило, как много людей после 80-ти лет ведет успешную половую жизнь. Это хорошая новость, оказывается, потому, что секс действительно продлевает жизнь. Британские сексологи считают, что ежедневный оргазм может продлить жизнь на пять лет. Также он улучшает функционирование всех органов и стимулирует выработку гормонов, что положительно влияет на продолжительность жизни.