Вчера мы с вами поговорили о том как похудеть, если у тебя нет больших накоплений, но очень хочется. Да, для большинства людей эти советы будут прописной истиной, но я уверен, что кому-то они откроют глаза на всю простоту этого процесса. Что же давайте приступим к новым советам.
Считайте калории
"Ну всё с ним понятно!" - сказала добрая половина, прочитавшая этот совет. Но дайте мне объяснить пользу этого действия для каждого из нас. Во-первых, стоит отметить, что это очень просто и не стоит гуглить калорийность каждого продукта, чтобы записать её в блокнот. Мы живем в цифровую эпоху, и существуют десятки бесплатных приложений, которые практически всё сделают за вас. Просто введите в поиске то, что вы съели и порцию. Вуаля, калории посчитаны.
Что касается того зачем это делать, тут всё просто. Чтобы похудеть, нужно вызвать дефицит калорий, а чтобы его вызвать нужно потребить меньше от обычной дневной нормы. Приложение всё высчитывает за вас, указываете вес, рост и возраст. А дальше просто пытаетесь не выходить за рамки. Всё. От вас потребуется 2 минуты после приема пищи, а пользы просто уйма.
Пейте больше воды
Существует огромное количество медицинских исследований на этот счёт, которые описал почти каждый из тех людей, что пишут про ЗОЖ. Поэтому сегодня я не буду описывать в деталях пользу поддержания правильного водного баланса. Суть в том, что вы опять же через приложение вбиваете свои данные, а оно показывает вам сколько воды в день вам необходимо для эффективной работы вашего механизма. При соблюдении советов, вредные вещества будут выводиться быстрее, будет меньше солей, даже мозг будет работать лучше. Все эти факторы благоприятно повлияют на скорость потери веса, при том это будет безопасно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать самые интересные советы и лайфхаки!
Если вам понравилась моя статья, поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях и поставьте лайк 👍🏻!
Также прочти полезные статьи:
Не делайте этих вещей, чтобы сохранить нервные клетки