Казалось бы, о пользе витаминов и их чудесных свойствах говорят все и везде: пишут статьи в интернете, рассказывают на различных телешоу, расклеивают плакаты на улицах. Но вся ли информация правдива? Конечно, нет. Большинство того, что мы знаем о пользе витаминов — лишь мифы, и сегодня нам предстоит их навсегда развенчать.
1 миф: кальций поможет укрепить ногти
А вот и нет. Точнее, в этом есть доля правды, но на самом деле — ногти, как и волосы, имеют белковую структуру, поэтому для их укрепления нам необходимо увеличить количество аминокислот, поступающих в организм. Селен, хром и фосфор также немаловажны, а вот кальций способствует только укреплению костей, а не ногтей, как все привыкли думать.
2 миф: фрукты могут заменить мясо, ведь в них много витаминов
И ещё один популярный миф, зачастую — среди веганов, которые отказались от продуктов животного происхождения. Да, в фруктах можно найти большую часть необходимых человеку витаминов, но в них не содержится витамин В12 (который встречается только в мясе), способствующий обмену железа. К слову, из-за недостатка железа вы можете столкнуться с серьезными заболеваниями: например, малокровие, резкое ухудшение памяти, апатия и даже депрессия, которая не приведет ни к чему хорошему. Но если вы все же планируете придерживаться веганства — вам просто необходимо покупать витаминные добавки для поддержания здоровья.
3 миф: витамин С в считанные минуты избавит от простуды
И снова неверно. Последние несколько лет специалисты проводили огромное количество исследований, которые могли бы доказать правдивость этой байки, но так и не смогли добиться в этом успеха. Зато было обнародовано, что именно витамин D помогает укрепить иммунитет, в разы уменьшая риск подхватить простуду или любую другую неприятность. Также известно, что недостаток витамина D можно восполнить ежедневными прогулками в солнечные дни — ведь его количество зависит от солнечного света. Именно по этой причине от недостатка данного витамина чаще всего страдают «офисные планктоны».
Как оказалось, большинство привычной и давно приевшийся нам информации — просто ложь, которую люди выдумали ещё несколько десятков лет назад, но так и не сумели найти своим словам доказательств за эти годы. И это — главная причина, почему всегда нужно проверять любую информацию.
Оказалась полезной данная статья? Тогда обязательно ставь лайк и подписывайся на канал, ведь дальше — лучше!