Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
В свои 60 лет мне кажется я очень неплохо отжимаюсь на брусьях 29 раз. Для подтверждения, что я не совсем профан в этом деле ниже мое видео. По теме вредности отжиманий вот, что я скажу...
Отжимания на брусьях в молодости когда вам 25 лет или около того одно из самых развивающих плечевой пояс упражнений, во многом заменяющее жим лежа штанги и отжимания от пола. Тем более его можно и нужно делать в молодости с отягощениями, подвешенными на пояс. А вот когда вам за 50 лет и связки в плечах уже старые полезность и эффективность его все еще сохраняется, но опасность травмы резко возрастает. Но кто не рискует тот не пьет шампанское. Плечи надо беречь и для работы с брусьями нужна специфическая гибкость и растяжка плечей. Когда вам за 50 лет лучше начать с курса Хондроэтина и Глюкозамина, и постепенной растяжки плечей. А потом как видите на видео вполне можно отжиматься на брусьях в хорошей глубокой технике 30 раз.
