Как вести себя, если явных сердечных проблем у человека нет, но самое время задуматься о профилактике появления патологий?
– Прежде всего следует избегать по возможности стрессов, – говорит Д. Журавлев. – Больше двигаться, ходить пешком и полноценно питаться. Правильный рацион подразумевает не только сбалансированность, но и практически исключение соли (ее должно быть не более 4 – 5 граммов в сутки), а также ограничение употребления животных жиров. После 45 лет я бы каждому рекомендовал начать прием ацетилсалициловой кислоты или содержащих ее препаратов, чтобы снизить риск образования тромбов. Кроме того, обязательно следите за уровнем холестерина и сахара, сдавайте биохимический анализ крови и вовремя проходите диспансеризацию – один раз в три года. Это позволяет бесплатно получить основную информацию о своем здоровье.
Среди пациентов кардионеврологического отделения есть сторонники здоровой активности. Пенсионеры по совету медиков полюбили гулять, записались в группы здоровья, на плавание в бассейн. Это дало положительный результат. А пользу пожилым мужчинам принес отказ от вредных привычек – курения и употребления алкоголя.
