Нужен ли Вам массажный коврик?

Если вы раньше не пользовались массажным ковриком, то такая покупка приятно удивит вас, особенно если вы часто проводите время в сидячем положении

Ниже мы собрали для вас полезные функции такого коврика и провели месячное исследование, в ходе которого выработали программу

Но и к данному продукту на рынке рекомендуется привыкать постепенно.

Когда вы впервые ложитесь на массажным коврик, Вам, вероятно, будет немного больно. В конце концов эта боль пройдет.
Прилягте на коврик, расслабьтесь и дышите глубоко и спокойно.
Предполагается, что вес вашего тела равномерно распределен по точкам контакта акупрессуры. Если вам это очень неудобно или даже немного больно, вы можете сначала положить тонкую ткань или простыню на коврик.
Через некоторое время вы привыкнете к точечным точкам и сможете лежать на коврике без ткани.
У каждого свой болевой порог. Также может быть, что вы более чувствительны к боли из-за заболеваний. Даже тогда массажным коврик идеально подходит для использования. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, и если вам слишком больно лежать прямо на коврике, вы можете просто положить ткань на коврик для точечного массажа.

Большинство людей испытывают расслабленное чувство и чувствуют себя полностью расслабленными после использования мата.

Пошаговое расписание использования массажного коврика

· Этап 1
День с 1 по 4 : начните с +/- 10 минут.
Рекомендуется использовать коврик первые несколько раз днем. Может случиться так, что вы устаете или даже засыпаете во время первого использования. Другие люди становятся супер энергичными после использования мата. Если вы будете использовать коврик чаще, он привыкнет и изменится.

· Этап 2
День с 5 до 14 : +/- 20 минут.
На втором этапе лучше всего лечь на коврик перед тем, как лечь спать. Это не проблема, если вы заснете на коврике. Просто расслабьтесь на коврике и не думайте о времени слишком много. 20 минут - это руководство, которое вы можете использовать, если вы засыпаете на коврике и, например, просыпаетесь только через 45 минут, это совсем не проблема. Когда вы просыпаетесь, вы снимаете коврик и снова ложитесь спать. Через некоторое время вы проснетесь более энергичным и более здоровым и начнете день с большим разумом.

· Фаза 3
От 14 дней : вы теперь полностью привыкли к коврику и можете наслаждаться успокаивающим и заживляющим эффектом. Теперь вы можете оставаться на ковре дольше, если хотите. Вы можете отдохнуть на коврике в течение получаса или более, даже дольше это не проблема. Рекомендуется использовать коврик ежедневно, чтобы оптимально использовать эффекты точечного давления, чтобы ваше тело оставалось расслабленным. Если у вас аутоиммунное заболевание, лучше всего использовать коврик каждое утро.

Основные позы

Лёжа - это самая основная поза , которая обеспечивает наиболее комфорта. Положите коврик и подушку на ровную устойчивую поверхность. Это стимулирует акупрессурные точки вдоль позвоночника и может облегчить проблемы со спиной.

Лёжа на животе - лягте на живот, положив руки под голову. Это способствует обмену веществ и снимает напряжение в диафрагме и дыхательных мышцах.

Лёжа на боку и положив щеку на подушку. Эта поза снимает напряжение в шее и челюсти.

Сидя - Вы также можете использовать наш точечный коврик на стуле или диване. Положите коврик на стул и сядьте на коврик. Эта поза помогает снять напряжение в поясничной области и сиденье.

Программа релаксации:
С четырьмя вышеупомянутыми основными положениями вы можете работать со специальной программой релаксации.

· 10 минут лёжа на спине

· 10 минут в положении лежа на животе

· 10 минут в положении сидя

· 5 минут лёжа на левой стороне

· 5 минут лёжа на правой стороне

· 10 минут лёжа на спине

Чтобы еще больше расслабиться, вы можете настроить расслабляющую музыку для отдыха или музыку, которая позволит вам чувствовать себя комфортно и непринужденно. Это может также помочь использовать различные масла, которые вы можете распылять или благовоний.