Если у тебя ВСД...Как выжить. Мои рецепты.

Диагноз ВСД - вовсе не диагноз. Его ставят врачи тем, кому не смогли определить реальную болезнь. Лечить ВСД - бессмысленно. Какие только слова не доводилось слышать. Часть врачей уверена, что усталость, нервы, перепады давления, температуры, настроения и даже панические атаки - это ВСД. Другие считают, что вегетососудистая дистония ничто иное, как очередной развод пациента на деньги. Все эти пустырники форте, глицины и прочие аналоги - пустышки и ничего не лечат.

Csm.org.ua

Как быть самим пациентам? Неизвестно.

Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами рецептами, которые подходят мне. Возможно, они пригодятся и вам.

У меня [существующая/несуществующая] ВСД по гипотоническому типу. Это выглядит так:

* периодические головные боли,
* мигрень,
* низкое давление, порой до 80 на 50 (да, я с ним живу, передвигаюсь, работаю, занимаюсь домом и 2 детьми, а не лежу, как большинство),
* учащенный пульс,
* головокружение, черные "мухи" в глазах,
* бывают скачки настроения и количества сил ;)

Опять таки, мои советы не панацея и не рекомендации врача. Вполне возможно, что Ваш случай требует консультации специалиста. Я считаю, что в этом вопросе не все терапевты могут дать верную оценку и лечение. Поэтому выработала свою систему.

Главное в жизни человека с ВСД, нет, не семья и работа ;), а отдых и прогулки. График бодрствования должен состоять из постоянного меняющихся дел и отдыха, прогулок на свежем воздухе. Обязательно час нужно гулять. Ночью выделять достаточное количество времени для сна. Поскольку это не всем под силу, далее последуют советы, как повысить давление, снять усталость и помочь себе при ухудшении состояния.

Крайне полезна физическая активность. Если со спортом вы пока на "Вы", то сгодятся и просто пешие прогулки.
Сладкий чай или кофе с кусочком черного шоколада - быстрый способ помочь себе при низком давлении.
Также рекомендую смачивать или ополаскивать​ ​ конечности прохладной водой. Это снимает головную боль, повышает давление, придает бодрость.
Питание при ВСД также нужно пересматривать. Включаейте больше клетчатки, свежих овощей, иногда организму требуется повышенное количество железа, а значит, ешьте гречку или мясо. Иногда помогает сладкий чай с кусочком сыра. Или бутерброд с селедкой и кофе с конфетой. В общем, сладкое и соленое в один прием.

Старайтесь найти время на себя или свое хобби. Время, которое будет полностью неподвластно проблемам, переживаниями. Этакая йога для головы. Просто мысленно выкидывайте всё лишнее прочь и наполняйте тем, что для вас ценно.

И напоследок. Пейте минимум 1.5 литра воды.. Довольно часто обезвоживание становится причиной плохого самочувствия.

Будьте здоровы, спасибо, что зашли и оценили! 👍