Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Обычный физкультурник по старым нормативам ГТО 1990 года на золотой значек должен был присесть на 1 ноге 12 раз. Типичная величина для спринтера 1-2 разряда около 30 раз. А на видео мальчик делает подряд без отдых 401 приседание! Фантастика! Невольно вспомнишь Селуянова и его теорию, что медленные окислительные мышцы вообще не устают и способны работать вечно, но только их мало у обычных людей. А у мальчика на видео видимо генетически весь квадрицепс на 100% состоит из таких мышц.
Правильная техника выполнения приседания на 1 ноге.
