Грецкий орех. Наличие большого количества аргинина благоприятно воздействует на мозг. Аминокислота помогает выводить аммиак и регулирует работу поджелудочной железы.
Имбирь. Корню под силу ускорить метаболизм и препятствовать развитию инфекций. Благодаря выработке желудочного сока, имбирь убивает паразитов.
Цитрусовые. Апельсины и лимоны позволяют очистить кишечник, ведь витамин С активизирует ферменты печени. Гастроэнтерологи рекомендуют начинать утро со стакана воды с добавлением сока лайма и чайной ложки мёда.
Семечки. Подсолнечник содержит магний, который регулирует сердечный ритм, артериальное давление и процесс расщепления жиров.
Йогурт. Кисломолочный продукт улучшает иммунитет, так как полезные бактерии регулируют естественную микрофлору и способствуют правильному пищеварению. Следует выбирать варианты без всяческих добавок.
Свёкла. Корнеплод богат кальцием, железом и бетаином. Последний является антиоксидантом, который способен восстановить клетки печени. Чтобы сохранить полезные вещества, овощ необходимо варить и запекать с кожурой, а также готовить на пару. Хороши салаты и смузи с добавлением сока свежей свёклы.
Морковь. Содержание витамина А и бета-каротина делает оранжевый овощ мощным очистителем. Он регулирует работу сердца и повышает иммунитет. Чтобы вывести токсины, необходимо есть свежую морковь в течение 2 дней. Совет противопоказан тем, у кого имеются проблемы с поджелудочной железой.
Огурцы. Зелёные овощи обладают мочегонными свойствами, выводят лишнюю жидкость и понижают газообразование. Это позволяет «вымывать» из кишечника и крови шлаки.
Чеснок и лук. Пюре из запечённых овощей является полезной закуской. Благодаря общеукрепляющим и антибактериальным свойствам, она регулирует работу внутренних органов. Флавоноиды способствуют формированию антиоксиданта глутатиона.
Укроп и петрушка. Хлорофилл, содержащийся в зелени, очищает пищеварительную систему. Пигмент нейтрализует свободные радикалы, выводит тяжёлые металлы, а также ощелачивает организм.