Что в фигурном катании называется страшным словом ЗАКЛОН? Техника, варианты и ощущения от этого элемента. Кто делает заклон лучше всех?
Заклон - самый нежный и сказочный элемент. Это вращение в положении стоя, при этом фигурист(ка) отклоняется либо в сторону, либо назад. Соответственно различают боковой заклон и заклон назад. Сочетание обеих этих позиций в рамках одного вращения дает повышение уровня сложности.
Как это делается?
Чтобы попытаться войти в какое-либо положение заклона, нужно сначала четко поймать ось вращения. Малейшая неточность в центровке приведет к тому, что фигурист вывалится за пределы Вселенной при попытке отклониться назад или в сторону.
Далее нужно расслабить корпус и свободную ногу, как бы ложась плечами на окружающее пространство. Опять же - чтобы не вывалиться - важно сохранять центровку во время этих маневров. Для этого при отклонении плеч от оси вращения, в противовес, в обратную сторону выталкивают таз.
Вход в положение заклона поначалу кажется ну очень страшным. Ведь нужно перевести взгляд с бортов катка на потолок, а фигурист держится во вращении во многом благодаря взгляду. Потом, когда тело запоминает что нужно делать, вращаться в заклоне - одно удовольствие!
Положение рук может быть разным.
Вот, например, возможные позиции заклонов назад:
А это вариации боковых заклонов:
Как не надо делать
Самая распространенная ошибка - это промежуточное положение плеч. То есть смотришь и сразу не поймешь: перед тобой заклон в сторону или назад? Так на соревнованиях можно потерять уровни во вращении и недобрать баллы.
Прежде чем захватить мир, захвати конек
В более сложной вариации заклона производится захват конька свободной ноги. Здесь тоже есть пространство для творчества: некоторые фигуристки тянутся головой к ноге (как на первом фото), а некоторые прикладывают лезвие к уху (как на втором фото).
Оба варианта засчитаются судьями как заклон назад. Но мне более симпатичен первый вариант - даже в статике лучше смотрится. А красота позиции влияет на плюсики в оценке.
Мечта перфекциониста
И всё же, заклон лучше смотреть в динамике.
А если смотреть - то на прекрасное! Например, на идеальный заклон в исполнении американской фигуристки Кэролайн Чжан.
На видео она начинает вращение заклоном назад, потом переводит плечи в боковой заклон, а затем снова возвращает их назад, но уже с захватом ноги - в этой позиции она буквально вращается в горизонтальном бильмане (настолько потрясающая гибкость спины у девушки!) и завершает вращение классическим бильманом:
Вращение без правил
По правилам заклон - обязательный элемент для девушек. Но некоторые парни тоже берутся за его исполнение в рамках соревнований. Самый эффектный мужской заклон - у американца Адама Риппона: