Внешность человека – лакмусовая бумажка его здоровья, которое напрямую зависит от привычек, режима питания и отдыха и многого другого. Любовь к сладкому и мучному, недосып, неправильный уход за кожей – что ещё может навредить женской красоте?
Привычка №1:
Трогать лицо и выдавливать прыщи Строго-настрого запретите себе в течение дня трогать лицо руками, если вы не уверены в их чистоте. А тем более – выдавливать прыщи. Кажется, что вот он уже «дозрел» и завтра уже пройдёт.
Обе эти привычки – очень лёгкий способ занести инфекцию в поры, что только спровоцирует появление новых прыщей и раздражений. Если состояние кожи и не ухудшится, то на месте выдавленного прыща после его заживления, скорее всего, появится некрасивый рубец.
Совет: Обратиться к косметологу, отрегулировать питание, не употреблять в пищу продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. Специалисты советуют проводить глубокую чистку у косметолога минимум 1 раз в полгода.
Привычка №2:
Грызть ногти Ранки на пальцах, оторванные заусенцы, неровные края ногтевой пластины – всё это не добавляет красоты женскому образу. Психологи уверены, что люди, которые грызут ногти, сильно подвержены стрессу и страдают тревожностью – им стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние.
Совет: Стоит обратиться к психологу (поможет найти причину повышенной нервозности) или для начала попробовать успокоить нервы с помощью отвара ромашки, валерианы или мяты. Чтобы уберечь ногти, можно сделать дорогой и красивый маникюр, который жалко будет испортить. Может, нарастить ногти, которые будет не так легко «сгрызть». Среди вариантов – использовать специальное средство для ногтей, которое обладает горьким вкусом.
Привычка №3:
Поздно ложиться спать Косметологи и психологи в один голос твердят, что женщина должна спать не менее 8 часов в день. Недосып крайне негативно сказывается как на психологическом состоянии женщины, так и на её красоте. Вместе с нервозностью, постоянным чувством усталости и недовольством жизнью появляются ранние и нежелательные морщины.
Совет: Приучите себя ложиться спать не позднее полуночи, а ещё лучше – в период с 22 до 23 часов. Тогда проснуться в 6 или 7 часов в бодром и хорошем расположении духа будет не так сложно. Понимаем, что соблюдать такой режим в современном мире довольно сложно, но игра стоит свеч.
Привычка №4:
Ужинать после 20:00 часов Выражение о том, что ужин стоит отдать врагу, мы все знаем с детства, но, к сожалению, не всегда применяем этот принцип в жизни. Очень сложно отказаться от вкусного ужина после 19-20 часов, особенно, если в течение дня не удавалось нормально поесть. Однако последствия - лишние килограммы, проблемы с желудочно-кишечным трактом и с кожей не заставят себя долго ждать.
Совет: Чётко следуйте графику питания и старайтесь поужинать чем-то легким до позднего вечера. Кроме того, лучше принимать пищу чаще, но в меньшем количестве. После двух недель отказа от вечернего приема пищи вы почувствуете лёгкость в теле и уже не будете испытывать такого сильного желания исследовать холодильник перед тем, как отправиться ко сну.
Привычка №5:
Предпочитать просмотр нового фильма походу в спортзал Конечно, просмотр нового фильма или сериала часто поднимает настроение, но одно другим заменять нельзя. Каждой девушке необходимо уделять хотя бы несколько часов в неделю на занятия спортом, йогой, плаванием. Это придаст бодрости и поможет оставаться в хорошей физической форме. Тем более, когда на улице тепло, можно бегать или ходить в парке: спорт и свежий воздух – отличное сочетание. Совет: Чтобы избежать похода в спортзал было сложнее, можно найти компаньона: мужа или подругу. А, может, и вовсе заниматься с тренером. В таком случае отказаться от занятий вам будет неудобно!